Act Life

ಆಕ್ಟ್ ಲೈಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದೃಢವಾಗಿ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಿ. 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆಕ್ಟ್ ಲೈಫ್ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೊವನ್ನು ಜಂಟಿ-ಸ್ನೇಹಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಬೀಳದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಮೂವ್‌ಮೆಂಟ್ ರೆಡಿನೆಸ್ ವೀಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಸರಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳ ಸರಣಿ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ಆಕ್ಟ್ ಲೈಫ್ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ:

* ಪ್ರವೇಶ: ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಂತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ.
* ನಿರ್ಮಿಸಿ: ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಷ್ಟದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ.
* ಏಳಿಗೆ: ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ತಾಲೀಮುಗಳು.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

* ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಿ.
* ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮತೋಲನ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಪತನದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
* ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಸಿದ್ಧತೆ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.
* ನೈಜ-ಸಮಯದ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಲೈವ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿ.
* ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿ.
* ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.
* ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು, ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್, ಗಾರ್ಮಿನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ.
* ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 20+ ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆಕ್ಟ್ ಲೈಫ್ ವಯಸ್ಸಾದ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.

ಆಕ್ಟ್ ಲೈಫ್ ಅನ್ನು ಇದೀಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಶಾಶ್ವತ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವು ಇಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.