Kegel Trainer - Daily Kegel

ពង្រឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកជាមួយនឹងវគ្គ Kegel ដែលណែនាំដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ហ្វឹកហាត់ដោយសុវត្ថិភាព ជាមួយនឹងការអនុវត្តជាក់ស្តែង និងការរីកចម្រើនច្បាស់លាស់ - ពីអ្នកចាប់ផ្តើមរហូតដល់កម្រិតខ្ពស់ - ជាមួយនឹងការរំលឹកដ៏ឆ្លាតវៃ និងការតាមដានវឌ្ឍនភាព។

- កម្រិតនិងវឌ្ឍនភាព
- 75 កម្រិតដែលត្រូវបានរៀបចំជាដំណាក់កាល (ចាប់ផ្តើមមធ្យមនិងកម្រិតខ្ពស់) ។
- លំហាត់ប្រាណផ្លាស់ប្តូរតាមកម្រិត ជាមួយនឹងការវិវត្តន៍ជាជំហានៗ។
- ជម្រើស​ក្នុង​ការ​កំណត់​ប៉ារ៉ាម៉ែត្រ​តាម​បំណង (ការ​ពន្យារ​ពេល / ការ​សម្រាក​, ពាក្យ​ដដែលៗ​និង​សំណុំ​) ។

- វគ្គណែនាំ
- កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដែលមានចលនា និងការណែនាំច្បាស់លាស់សម្រាប់ដំណាក់កាល (កិច្ចសន្យា/សម្រាក)។
- មតិប្រតិកម្មរំញ័រ (នៅពេលដំណើរការ) ដើម្បីហ្វឹកហាត់ដោយមិនមើលអេក្រង់។
- ការបង្រៀនសម្រាប់ការហាត់ប្រាណដំបូងដើម្បីចាប់ផ្តើមនៅលើជើងស្តាំ។

- ការរំលឹកឆ្លាតវៃ
- ការជូនដំណឹងប្រចាំថ្ងៃដើម្បីរក្សាស្ថិរភាព។
- កាលវិភាគដែលគោរពតាមតំបន់ពេលវេលា។
- ខ្លឹមសារគោលបំណងនៅក្នុងការជូនដំណឹងសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងអព្យាក្រឹតបន្ថែមទៀត។

- តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
- ទិដ្ឋភាពប្រចាំសប្តាហ៍ (ចាប់ផ្តើមថ្ងៃអាទិត្យ) វគ្គ និងវគ្គសរុប។
- សមិទ្ធិផលដោយព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ ជាមួយនឹងរូបតំណាងសម្ភារៈ និងអត្ថបទដែលបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្ម។
- ការរំលេចថ្មីៗនៅពេលបញ្ចប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាល។

- រូបភាពនិងប្រធានបទ
- សម្របស្បែកពន្លឺ / ងងឹត និងជម្រើសប្ដូរតាមបំណង។
- ស្អាត ចំណុចប្រទាក់ទំនើប ជាមួយនឹងកម្រិតពណ៌ល្អ។

- បទពិសោធន៍ទទួលខុសត្រូវ
- គ្មានសំឡេងតាមលំនាំដើម; ផ្តោតលើការរំញ័រ និងសូចនាករដែលមើលឃើញ។
- ការរចនាមានគោលបំណងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់រហ័សនៅក្នុងបរិយាកាសណាមួយ។

- ការរកប្រាក់ប្រកបដោយតម្លាភាព
- ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មបង្ហាញក្នុងកម្រិតមធ្យម។
- ជម្រើសដើម្បីលុបការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតាមរយៈការជាវ។

របៀបដែលវាដំណើរការ
1) ជ្រើសរើសកម្រិតរបស់អ្នក ឬប្ដូរការហាត់ប្រាណតាមបំណង។
2) អនុវត្តតាមកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដែលបានណែនាំដើម្បីចុះកិច្ចសន្យា និងសម្រាកក្នុងល្បឿនដ៏ល្អ។
3) ទទួលការរំលឹកប្រចាំថ្ងៃដើម្បីរក្សាប្រេកង់។
4) តាមដានវឌ្ឍនភាពប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក និងដោះសោសមិទ្ធផល។

សម្រាប់អ្នកណា
- អ្នកដែលមានបំណងចង់ពង្រឹងអាងត្រគាកជាប្រចាំ។
- អ្នកដែលស្វែងរកទម្លាប់អនុវត្តជាក់ស្តែងជាមួយនឹងវឌ្ឍនភាពច្បាស់លាស់។
- អ្នកប្រើប្រាស់ចាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរហូតដល់កម្រិតខ្ពស់ ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណអាចលៃតម្រូវបានទៅតាមល្បឿនរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។

សេចក្តីជូនដំណឹងសំខាន់
កម្មវិធីនេះមិនជំនួសការត្រួតពិនិត្យវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈទេ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកព្យាបាលរោគសរីរវិទ្យាឯកទេស មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណណាមួយ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌជំងឺពីមុនមក។