Act Life

Act Life көмегімен күшті, тұрақты және тәуелсіз болыңыз. 50 жастан асқан ересектерге арналған Act Life мобильділік, күш, тепе-теңдік және кардио жаттығуларын белсенді, сенімді және құлап қалмауға көмектесетін бірлескен жаттығуларға біріктіреді.

Тегін Қозғалыс дайындығы аптасынан бастаңыз, сіздің ағымдағы фитнес деңгейіңізді көрсететін жетекші жаттығулар мен қарапайым бағалаулар сериясы. Осы жерден Act Life сізді дұрыс жолға бағыттайды:

* Кіру: күнделікті өмірде сенімділік үшін жұмсақ ұтқырлық және тепе-теңдік.
* Құрастыру: тәуелсіздік пен бұлшықет жоғалуынан қорғау үшін күш.
* Өркендеу: өміршеңдік пен төзімділік үшін ұзақ өмір сүру және өнімділік жаттығулары.

ЕРЕКШЕ ӨЗГЕШЕЛІКТЕРІ

* Түсінікті, қолдануға оңай жаттығу бейнелерімен бірге жүріңіз.
* Күн сайын тепе-теңдікті, ұтқырлықты және құлаудың алдын алуды жақсартыңыз.
* Қозғалыстағы дайындық ұпайыңызды қадағалаңыз және прогресті атап өтіңіз.
* Нақты уақытта қолдау алу үшін тікелей жаттығулар мен сұрақ-жауап сессияларына қосылыңыз.
* Салауатты өмір салтын қалыптастырыңыз және маңызды белгілерге ие болыңыз.
* Жеке денсаулық мақсаттарын қойыңыз және нәтижелерді бақылаңыз.
* Жаттығуларды, қадамдарды және ұйқыны бақылау үшін Fitbit, Garmin және т.б. синхрондаңыз.
* Еске салғыштармен және жолақты бақылаумен үйлесімді болыңыз.

Егде жастағы адамдарға көмектесуде 20 жылдан астам тәжірибесі бар ұзақ өмір сүру және ұтқырлық бойынша жаттықтырушы жасаған Act Life - күшті және тәуелсіз қартаюға арналған сенімді нұсқаулық.

Act Life бағдарламасын қазір жүктеп алыңыз, мәңгілік тәуелсіздікке жол осы жерден басталады.