Zen Timer: Meditate & Breathe

🧘‍♀️ Дзен таймерімен ішкі тыныштықты ашыңыз: медитация және тыныс алу

Zen Timer қолданбасына қош келдіңіз: медитация және тыныс алу, сіздің зейінді, релаксацияны және күшейтілген назар үшін тыныш серіктес. Қазіргі бос емес әлемде тыныштық сәтін табу өте маңызды. Әдемі жобаланған қолданбамыз тыныштандыратын визуалды бейнелерді, теңшелетін тыныс алу жаттығуларын және сізді тереңірек тыныштық пен психикалық айқындыққа бағыттайтын қуатты таймерді біріктіреді.

✨ Негізгі мүмкіндіктермен әл-ауқатыңызды өзгертіңіз:

Бағытталған визуалды тыныс алу:

Сіз дем алғанда интуитивті түрде кеңейетін, деміңізді ұстаған кезде ұстайтын және дем шығарған кезде ақырын жиырылатын таң қалдыратын, жарқыраған шарды қадағалаңыз. Бұл көрнекі нұсқаулық тыныс алуды оңай және терең әсер етеді.

Динамикалық анимация сіз таңдаған тыныс алу үлгісіне біркелкі бейімделіп, біркелкі және тыныштандыратын фокус нүктесін қамтамасыз етеді.

Икемді және теңшелетін сеанстар:

Алдын ала орнатылған ұзақтықтар: 30 секундтық жылдам қалпына келтіруден ұзағырақ 1, 2, 3, 5, 10, 15 немесе 20 минуттық медитацияға дейін танымал алдын ала анықталған уақыттары бар сеансқа жылдам өтіңіз. Зейінді күннің кез келген бөлігіне біріктіру үшін өте қолайлы.

Арнаулы таймер: толық бақылауға алыңыз! Біздің интуитивті теңшелетін таймер арқылы медитация ұзақтығын кез келген қалаған ұзындыққа, екіншіге дейін орнатыңыз. Сіздің тәжірибеңіз, сіздің ережелеріңіз.

Әртүрлі тыныс алу үлгілерінің кітапханасы:

Ғылыми дәлелденген және уақытты қажет ететін тыныс алу әдістерінің жинақталған жинағын зерттеңіз. Әрбір үлгі бірегей артықшылықтарды ұсынады:

Қорапты тыныс алу (4-4-4-4): жүйке жүйесін тез тыныштандыруға, стрессті азайтуға және қысым кезінде назар аударуды жақсартуға өте ыңғайлы (әскерилер мен алғашқы көмек көрсетушілер арасында танымал).

4-7-8 Тыныс алу: терең релаксация, мазасыздықты басу және табиғи түрде ұйқыға көмектесетін күшті әдіс.

Когерентті тыныс алу: Жүрек соғу жиілігінің өзгермелілігін үйлестіріңіз және физиологиялық тепе-теңдік пен эмоционалды тыныштық жағдайын көтеріңіз.

Вим Хофтың тыныс алуы (жеңілдетілген): Қуатты арттыру, қабынуды азайту және серпімділікті жақсарту үшін тыныс алуды тоқтататын қысқа, қуатты циклдар.

Пранаяма (йогикалық тыныс алу): жүйке жүйеңізді теңестіруге, денеңізді тазартуға және ойыңызды тыныштандыруға арналған ежелгі әдістер.

2-1-4-1 Тыныс алу: бағытталған тыныс алуды реттеуге және психикалық тәртіпке арналған ырғақты үлгі.

Ағымдағы қажеттіліктеріңіз бен мақсаттарыңызға сәйкес келетінін табу үшін үлгілер арасында оңай ауысыңыз.

Иммерсивті және бейімді визуалды дизайн:

Тыныштандыратын түстер спектрінде ақырын ауысатын динамикалық фон градиенттерін көріңіз. Бұл бейімделген көрнекі орта сіздің тыныштыққа саяхатыңызды қолдайды.

Қолданбаның эстетикасы таза, минималды және кедергісіз, бұл сіздің барлық назарыңыз тынысыңыз бен ішкі тыныштықта болуын қамтамасыз етеді.

Саналы өзара әрекеттесу және басшылық:

Қолданбамен өзара әрекеттесуді негіздей отырып, әр түрту мен таңдау арқылы нәзік сенсорлық кері байланысты пайдаланыңыз.

Түсінікті, қысқа мәтіндік нұсқаулар тыныс алудың әр кезеңінде («Дем алу», «Ұстау», «Дем алу») сізге бағыт береді, сізді үлгімен теңестіреді.

Неліктен Zen Timer: медитация және тыныс алу?

Біздің жылдам қарқынмен дамып келе жатқан әлемде зейін мен мақсатты тыныс алу - әл-ауқаттың маңызды құралы. Zen Timer медитацияны алғаш зерттеп жатқан жаңадан бастаушылардан икемді және көрнекі тартымды құрал іздейтін тәжірибелі тәжірибешілерге дейін барлығына қолжетімді болу үшін жасалған.

Зен таймерін пайдалану үшін:

Шиеленіс кезінде стресс пен алаңдаушылықты азайтыңыз.

Ұйқыңыздың сапасын жақсартыңыз және тезірек ұйықтаңыз.

Жұмысқа немесе оқуға назар аударуды және шоғырлануды арттырыңыз.

Күнделікті есте сақтау тәжірибесін дамытыңыз.

Эмоционалды реттеуді және ішкі тұрақтылықты арттыру.

Кез келген уақытта, кез келген жерде тыныштық пен тепе-теңдікті табыңыз.

Zen Timer: Meditate & Breathe тыныс алу жаттығуларының терең артықшылықтарын күнделікті өміріңізге біріктірудің әдемі, тиімді және жекелендірілген әдісін ұсынады. Бұл жай ғана таймер емес; бұл сіздің сабырлы және орталықтандырылған сіздің порталыңыз.

Бүгін Zen Timer жүктеп алыңыз және тыныштыққа жол беріңіз!