«Өзін-өзі қорғау техникасы бойынша нұсқаулық» қолданбасы арқылы өзіңізді күшейтіңіз! Сіз жаңадан бастаушы болсаңыз да, тәжірибелі маман болсаңыз да, бұл толық нұсқаулық өзін-өзі қорғаудың тиімді әдістерін үйренуге арналған негізгі ресурс болып табылады.
Өзін-өзі қорғау әдістерінің кең ауқымын ашыңыз, соның ішінде соққылар, тебулер, блоктар және грэпплинг маневрлері. Біздің қолданба әрбір техниканы сенімді меңгеруге көмектесу үшін қадамдық нұсқауларды, егжей-тегжейлі иллюстрацияларды және бейне демонстрацияларды ұсынады.
Жаңартылған күні
2023 ж. 31 мам.