BMI Calculator, Track Fitness

რა არის BMI?
სხეულის მასის ინდექსი (BMI) არის მნიშვნელობა, რომელიც გამომდინარეობს ადამიანის წონისა და სიმაღლიდან. BMI გაზომვის შედეგს შეუძლია წარმოდგენა მისცეს იმის შესახებ, თუ რა ამინდს აქვს ადამიანს სიმაღლის შესაბამისი წონა.

როგორ გამოვთვალოთ BMI?
BMI გაანგარიშება ემყარება მარტივ ფორმულას ადამიანის წონისა და სიმაღლის გამოყენებით.
BMI-ის ფორმულა = კგ/მ2, სადაც კგ არის ადამიანის წონა კილოგრამებში და m2 არის მათი სიმაღლე მეტრებში კვადრატში. გამარტივებულ ფორმატში იქნებოდა
BMI = (წონა კილოგრამებში)/(სიმაღლე მეტრებში * სიმაღლე მეტრებში)

მაგალითად, თუ ადამიანის წონაა 68 კგ და სიმაღლე 172 სმ, მაშინ
BMI = 68/(1.72*2) = 23

BMI კალკულატორი მიუთითებს, ეცემა თუ არა ადამიანი ჯანსაღი წონის ქვეშ, ნაკლებწონიანი თუ ჭარბი წონა. თუ ადამიანის BMI არის ჯანსაღი დიაპაზონის ფარგლებს გარეთ, მათი ჯანმრთელობის რისკი შეიძლება მნიშვნელოვნად გაიზარდოს.

BMI დიაპაზონი მოზრდილებისთვის
BMI: წონის მდგომარეობა
18.5-ზე ქვემოთ: წონით
18.5 – 24.9: ნორმალური ან ჯანსაღი წონა
25.0 - 29.9: ჭარბი წონა
30.0 და ზემოთ: მსუქანი

ექიმები BMI-საც იყენებენ
- დიეტისა და ფიზიკური აქტივობის შეფასება
- გულ-სისხლძარღვთა დაავადება და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული სხვა პრობლემები
- გაზომეთ ცხიმი სხეულში

ზედმეტ წონასთან დაკავშირებით ჯანმრთელობის რისკები
ზრდის არტერიულ წნევას და ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების დონეს
მას შეუძლია გამოიწვიოს დიაბეტი და სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები
ჰიპერტენზია ან მაღალი წნევა
ტიპი 2 დიაბეტი
გულის კორონარული დაავადება
ნაღვლის ბუშტის დაავადება
ოსტეოართრიტი
ძილის აპნოე და სუნთქვის პრობლემები

ჯანმრთელობის რისკები დაბალი წონისთვის
არასწორი კვება, ანემია ან ვიტამინის დეფიციტი
ოსტეოპოროზი D ვიტამინისა და კალციუმის ძალიან მცირე რაოდენობით
დაქვეითებული იმუნური სისტემა
ნაყოფიერების პრობლემები, რომლებიც გამოწვეულია არარეგულარული მენსტრუალური ციკლით
ზრდისა და განვითარების პრობლემები ბავშვებსა და მოზარდებში

ვინ არ უნდა გამოიყენოს BMI კალკულატორი
BMI არ უნდა იქნას გამოყენებული კუნთების მშენებლებისთვის, სპორტსმენებისთვის, ორსულებისთვის, მოხუცებისთვის ან მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის.
ეს არის იმის გამო, რომ BMI არ ითვალისწინებს წონას კუნთის სახით თუ ცხიმის სახით, ეს მხოლოდ რიცხვია. მათ, ვისაც უფრო მაღალი კუნთოვანი მასა აქვთ, როგორიცაა სპორტსმენები, შეიძლება ჰქონდეთ მაღალი BMI, მაგრამ არ იმყოფებოდნენ ჯანმრთელობის უფრო დიდი რისკის ქვეშ. ქვედა კუნთების მასის მქონე ადამიანებს, როგორიცაა ბავშვები, რომლებმაც არ დაასრულეს ზრდა ან ხანდაზმულები, რომლებსაც შესაძლოა დაკარგონ კუნთების მასა, შეიძლება ჰქონდეთ დაბალი BMI.