ケーゲルトレーナー - デイリーケーゲル

日常生活に合わせたガイド付きケーゲル体操で、骨盤底筋を鍛えましょう。 スマートなリマインダーと進捗追跡で、初心者から上級者まで、実践的で明確なステップアップをしながら安全にトレーニングしましょう。

- レベルと進行
- 初級、中級、上級の段階に分かれた75レベル。
レベル別の様々なワークアウトがあり、段階的に進んでいくことができます。
- パラメータ（収縮/弛緩時間、回数、セット数）をカスタマイズするオプション。

- ガイド付きセッション
- アニメーションタイマーと各段階（収縮/弛緩）の明確な指示。
- 画面を見ずにトレーニングできる振動フィードバック（有効時）。
- 最初の一回のワークアウトを正しい足で始めるためのチュートリアル。

- スマートリマインダー
- 一貫性を保つための毎日の通知。
- タイムゾーンを考慮したスケジュール設定
- より中立的なコミュニケーションのために、通知に客観的な内容を含める。

- 進捗を追跡する
- 週表示（日曜始まり）、ストリーク、セッション総数
- マテリアルアイコンとローカライズされたテキストで、重要なマイルストーンごとの実績を表示します。
- 最近のトレーニングセッション終了後のハイライト

- ビジュアルとテーマ
- 視覚的なテーマ（ライト/ダーク）の適応とカスタマイズオプション。
- 清潔でモダンなインターフェースで、コントラストも良好です。

責任感のある経験
- デフォルトでは音は鳴りません。振動と視覚的な表示に集中してください。
- どんな環境でも素早く使えるように設計されています。

- 透明性の高い収益化
- 広告の表示は控えめです。
- サブスクリプションで広告を削除するオプション。

仕組み
1) レベルを選択するか、ワークアウトをカスタマイズしてください。
2) ガイド付きタイマーに従って、理想的なペースで収縮と弛緩を繰り返してください。
3) 頻度を維持するための毎日のリマインダーを受け取る。
4) 毎週の進捗を記録し、実績を解除しましょう。

対象者：骨盤底筋を定期的に鍛えたい方
- 明確な進歩のある実践的なルーティンを探している方。
初心者から上級者まで、それぞれのペースに合わせて調整できるワークアウト。

重要なお知らせ
このアプリは専門的な医療監督に代わるものではありません。 運動プログラムを開始する前に、特に既存の病状がある場合は、必ず医師または専門の理学療法士にご相談ください。