Act Life

Act Lifeで、強く、安定し、自立した生活を送りましょう。50歳以上の大人向けに開発されたAct Lifeは、可動性、筋力、バランス、有酸素運動を組み合わせた関節に優しいワークアウトで、活動的で自信に満ち、転倒を予防します。

まずは無料のMovement Readiness Week（運動準備週間）から始めましょう。これは、ガイド付きワークアウトと簡単なアセスメントで、現在のフィットネスレベルを把握できるシリーズです。そこからAct Lifeがあなたを正しい道へと導きます。

* エントリー：日常生活に自信を持てるよう、穏やかな可動性とバランス感覚を養います。
* ビルド：自立心と筋力低下を防ぐための筋力強化。
* スライブ：活力と回復力を高める、長寿とパフォーマンス向上のためのワークアウト。

特徴

* わかりやすく使いやすいワークアウト動画でトレーニングを進めましょう。
* 毎日、バランス、可動性、転倒予防を強化しましょう。
* Movement Readiness Score（運動準備スコア）を追跡し、進捗状況を祝いましょう。
* ライブワークアウトやQ&Aセッションに参加して、リアルタイムのサポートを受けましょう。
* 健康的なライフスタイル習慣を身につけ、マイルストーンバッジを獲得しましょう。
* 自分に合った健康目標を設定し、結果をモニタリングできます。
* Fitbit、Garminなどのアプリと同期して、ワークアウト、歩数、睡眠を追跡できます。
* リマインダーとストリークトラッキングで、継続した記録を維持できます。

20年以上にわたり高齢者を支援してきた長寿・モビリティコーチが開発したAct Lifeは、力強く自立した老後を送るための信頼できるガイドです。

今すぐAct Lifeをダウンロードしましょう。永続的な自立への道はここから始まり、今がその時です。