Kegel Trainer - Quotidiano

Rafforza il tuo pavimento pelvico con sessioni guidate di Kegel progettate per la vita di tutti i giorni. Allenati in sicurezza, con praticità e una progressione chiara - da principiante ad avanzato - con promemoria intelligenti e monitoraggio dei progressi.

- Livelli e progressione
- 75 livelli organizzati in fasi (principiante, intermedio e avanzato).
- Allenamenti variati per livello, con progressione passo dopo passo.
- Opzione per personalizzare i parametri (tempo di contrazione/rilassamento, ripetizioni e serie).

- Sessioni guidate
- Timer animato e istruzioni chiare per le fasi (contrazione/rilassamento).
- Feedback vibratorio (se attivato) per allenarsi senza guardare lo schermo.
- Tutorial per il primo allenamento per iniziare con il piede giusto.

- Promemoria intelligenti
- Notifiche giornaliere per mantenere la coerenza.
- Pianificazione che rispetta il fuso orario.
- Contenuti oggettivi nelle notifiche per comunicazioni più neutrali.

- Tieni traccia dei tuoi progressi
- Visualizzazione settimanale (a partire dalla domenica), striscia e numero totale di sessioni.
- Obiettivi raggiunti per tappe importanti, con icone Material e testi localizzati.
- Punti salienti recenti al termine delle sessioni di formazione.

- Aspetto visivo e temi
- Tema chiaro/scuro adattivo e opzioni di personalizzazione.
- Interfaccia pulita e moderna con un buon contrasto.

- Esperienza responsabile
- Nessun suono per impostazione predefinita; concentrati sulla vibrazione e sugli indicatori visivi.
- Design pensato per un utilizzo rapido in qualsiasi ambiente.

- Monetizzazione trasparente
- Annunci visualizzati con moderazione.
- Opzione per rimuovere gli annunci tramite abbonamento.

Come funziona
1) Scegli il tuo livello o personalizza un allenamento.
2) Segui il timer guidato per contrarre e rilassarti al ritmo ideale.
3) Ricevi promemoria giornalieri per mantenere la frequenza.
4) Tieni traccia dei tuoi progressi settimanali e sblocca obiettivi.

Per chi è adatto
- Persone che desiderano rafforzare regolarmente il pavimento pelvico.
- Chi cerca una routine pratica con una progressione chiara.
- Utenti da principianti ad avanzati, con allenamenti regolabili al ritmo di ciascuno.

Avviso importante
Questa app non sostituisce la supervisione medica professionale. Consulta sempre un medico o un fisioterapista specializzato prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, soprattutto se hai condizioni mediche preesistenti.