Kegel Trainer - Daily Kegel

Styrktu grindarbotninn með leiðsögn Kegel fundur sem er hannaður fyrir daglegt líf. Æfðu á öruggan hátt, með hagkvæmni og skýrum framförum - frá byrjendum til lengra komna - með snjöllum áminningum og framfaramælingu.

- Stig og framfarir
- 75 stig skipulögð í áföngum (byrjandi, millistig og lengra kominn).
- Fjölbreyttar æfingar eftir stigum, með skref-fyrir-skref framvindu.
- Valkostur til að sérsníða breytur (samdráttar-/slökunartími, endurtekningar og sett).

- Leiðsögn
- Hreyfimyndatökumælir og skýrar leiðbeiningar fyrir áfangana (samningur/slaka á).
- Viðbrögð við titringi (þegar það er virkjað) til að þjálfa án þess að horfa á skjáinn.
- Kennsla fyrir fyrstu æfingu til að byrja á hægri fæti.

- Snjallar áminningar
- Daglegar tilkynningar til að viðhalda samræmi.
- Tímasetning sem virðir tímabeltið.
- Hlutlægt efni í tilkynningum fyrir hlutlausari samskipti.

- Fylgstu með framförum þínum
- Vikuyfirlit (frá sunnudegi), röð og heildarlotur.
- Afrek með mikilvægum áfanga, með efnistáknum og staðbundnum texta.
- Nýlegir hápunktar eftir að hafa lokið þjálfunarlotum.

- Myndefni og þemu
- Aðlagandi ljós/dökkt þema og aðlögunarvalkostir.
- Hreint, nútímalegt viðmót með góðri birtuskil.

- Ábyrg reynsla
- Engin hljóð sjálfgefið; einbeita sér að titringi og sjónrænum vísbendingum.
- Hönnun ætluð til skjótrar notkunar í hvaða umhverfi sem er.

- Gagnsæ tekjuöflun
- Auglýsingar birtar í hófi.
- Valkostur til að fjarlægja auglýsingar með áskrift.

Hvernig það virkar
1) Veldu þitt stig eða sérsníddu líkamsþjálfun.
2) Fylgdu tímamælinum með leiðsögn til að dragast saman og slaka á á besta hraða.
3) Fáðu daglegar áminningar um að viðhalda tíðninni.
4) Fylgstu með vikulegum framförum þínum og opnaðu afrek.

Fyrir hvern það er
- Fólk sem vill styrkja grindarbotninn reglulega.
- Þeir sem eru að leita að hagnýtri rútínu með skýrum framförum.
- Notendur frá byrjendum til lengra komna, með æfingar stillanlegar að hraða hvers og eins.

Mikilvæg tilkynning
Þetta app kemur ekki í stað faglegs lækniseftirlits. Ráðfærðu þig alltaf við lækni eða sérhæfðan sjúkraþjálfara áður en þú byrjar á einhverju æfingaprógrammi, sérstaklega ef þú ert með sjúkdóma sem fyrir eru.