Act Life

Vertu sterkur, stöðugur og sjálfstæður með Act Life. Act Life er búið til fyrir fullorðna 50+ og blandar hreyfanleika, styrk, jafnvægi og hjartalínurit í liðvænar æfingar sem hjálpa þér að vera virkur, sjálfsöruggur og falllaus.

Byrjaðu með ókeypis Movement Readiness Week, röð af æfingum með leiðsögn og einföldu mati sem sýnir núverandi líkamsræktarstig þitt. Þaðan leiðir Act Life þig inn á rétta leið:

* Inngangur: Mjúk hreyfing og jafnvægi fyrir sjálfstraust í daglegu lífi.
* Bygging: Styrkur fyrir sjálfstæði og vörn gegn vöðvatapi.
* Dafna: Langlífi og frammistöðuæfingar fyrir orku og seiglu.

EIGINLEIKAR

* Fylgstu með með skýrum, auðvelt í notkun líkamsþjálfunarmyndböndum.
* Bættu jafnvægi, hreyfigetu og fallvarnir á hverjum degi.
* Fylgstu með stigum þínum fyrir hreyfingu og fagnaðu framförum.
* Vertu með í beinni æfingum og spurningum og svörum til að fá stuðning í rauntíma.
* Byggja upp heilbrigða lífsstílsvenjur og vinna sér inn tímamótamerki.
* Settu sérsniðin heilsumarkmið og fylgdu árangri þínum.
* Samstilltu við Fitbit, Garmin og fleira til að fylgjast með æfingum, skrefum og svefni.
* Vertu í samræmi við áminningar og rákskráningu.

Act Life er búið til af langlífis- og hreyfanleikaþjálfara með 20+ ára reynslu af því að hjálpa eldri fullorðnum og er traustur leiðarvísir þinn til að eldast sterkur og sjálfstæður.

Sæktu Act Life núna, leið þín til varanlegs sjálfstæðis hefst hér.