Dance Workouts

Dans er mjög áhrifaríkt til að efla líkamsrækt. Góð zumbalota gefur góða þolþjálfun og brennir miklu magni af kaloríum. Það getur einnig bætt vöðvastyrk og vöðvaspennu og aukið samhæfingu þína, snerpu og liðleika. Dans er áhrifarík þolþjálfun og skemmtileg leið til að léttast.

Við bættum við skemmtilegum og auðveldum dansæfingum heima fyrir byrjendur. Safn æfingamyndbanda færir þér ferskustu hreyfingarnar. Við færum þér Hip-Hop og House æfingar sem þú getur gert heima eða hvar sem þú vilt. Brenndu kaloríum og skemmtu þér bara. Zumba æfingarnar eru góð leið til að svitna og hækka hjartsláttinn heima hjá þér. Áskoraðu líkama þinn með þessari orkumiklu hjartalínuritæfingu sem sameinar barre og balletttækni til að brenna kaloríum og tóna líkamann.

Að missa umframþyngd getur bætt heilsu þína og stuðlað að almennri vellíðan. Hins vegar eru markmiðin um þyngdartap oft ófullnægjandi vegna erfiðleika og oft leiðinda rútínu. Til að vera staðráðinn í grenningarmarkmiðum þínum er mikilvægt að finna leið sem heldur þér áhugasömum.
Frábær leið til að losa sig við aukafituna er að dansa. Flest okkar elskum að dansa og það býður upp á ýmsa heilsufarslegan ávinning. Það er skemmtilegt og þegar það er framkvæmt í hópum vekur það tilfinningu fyrir samfélagi og heldur þér áhugasömum.

Ertu að leita að leið til að halda líkamanum í formi án þess að fara í ræktina?
Þetta Zumba app inniheldur miklar heimaæfingar sem taka aðeins 15 mínútur af deginum til að koma líkamanum í rétt form.
Dansæfingarnar okkar sameina hreyfingar sem auðvelt er að fylgja eftir í frábæra hjartalínurit heima hjá þér. Hvert æfingaprógram mun láta þig svitna og brenna auka kaloríunum sem við fáum daglega úr öllum dýrindis matnum í kringum okkur.

Farðu í dansskóna, því það er kominn tími til að halda hjartalínuveislu. Æfingarnar okkar eru svo skemmtilegar að þú munt gleyma því að þú ert að brenna alvarlegum kaloríum. Hreyfingarnar eru innblásnar af kickboxi með höggum, stökkum og spörkum, sem gerir þessa æfingu tilfinningalega heillandi.

Ef þú vilt brenna magafitu á áhrifaríkan hátt, hér er áhrifarík þolþjálfun sem þú getur stundað heima. Svona hreyfing er fullkomin fyrir þá sem eiga erfitt með að æfa eins og byrjendur eða stórt fólk sem vill líka hefja heilbrigðan lífsstíl og ná fallegri líkamsbyggingu. Þessi æfing einbeitir þér að kjarna þínum á meðan þú hreyfir líka restina af líkamanum og brennir tonn af líkamsfitu á meðan þú heldur áfram.

Zumba er frábær leið til að slaka á hugann eftir langan vinnudag, eða það gæti verið ein besta leiðin til að byrja daginn.
Á sama tíma munt þú pumpa vöðvana og teygja líkamann. Þú verður hrifinn af því hversu miklu þú getur náð með heimaæfingu. Og það besta? Zumba hentar byrjendum sem hafa aldrei æft áður.

Fáðu færni þína og hjartslátt upp með þessum takttengdu lotum. Fegurðin við dansæfingar er að þú getur stundað þær hvar sem er þar sem þær þurfa venjulega ekki sérstakan líkamsræktarbúnað. Auk þess eru þau stigstærð, sama hvaða stig dansara þú telur sjálfan þig. Flestar æfingaáætlanir henta byrjendum. Það getur tekið smá tíma að komast inn í bekkinn en mundu að allir verða á mismunandi stigi og svo lengi sem þú skemmtir þér, skiptir ekki öllu máli hversu tæknilega góður þú ert.