Busy Girl Workouts

Փնտրու՞մ եք տանը մարզավիճակ մնալու միջոց, որը հարմարեցված է հատուկ կանանց համար: Այս հավելվածը ձեր վերջնական ուղեկիցն է ձեր ֆիթնեսի նպատակներին հասնելու համար՝ անկախ նրանից՝ զբաղված մայր եք, հագեցած գրաֆիկով մասնագետ կամ պարզապես մեկը, ով նախընտրում է մարզվել տնից: Նախագծված՝ հաշվի առնելով կին ֆիթնեսի սիրահարների կարիքները, այն առաջարկում է մի շարք արդյունավետ մարզումներ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել, տոնուսավորել ձեր մարմինը և ձեր գոտկատեղը դարձնել ավազի ժամացույց, որը միշտ ցանկացել եք:

Մեր առօրյան ստեղծվել է հարմարության համար՝ կենտրոնանալով հիմնական ոլորտների վրա, ինչպիսիք են հետույքը, ազդրերը, ոտքերը և սոսնձերը: Յուրաքանչյուր մարզվելը խնամքով մշակված է արդյունք ապահովելու համար՝ անկախ նրանից՝ ձեր նպատակն է երանգավորել ձեր ստորին մարմինը, ամրացնել ձեր միջուկը կամ պարզապես ավելի վստահ զգալ: Համատեղելով մարմնի քաշի վարժությունները, պիլատեսից ներշնչված շարժումները և յոգայի հոսքերը՝ հավելվածն առաջարկում է ֆիթնեսի ամբողջական մոտեցում, որը կատարյալ է ֆիթնեսի բոլոր մակարդակների կանանց համար՝ սկսած սկսնակներից մինչև նրանց, ովքեր ցանկանում են կատարելագործել իրենց առօրյան:

Այս հավելվածի ամենամեծ առավելություններից մեկը հասանելիությունն է: Մարզասրահի անդամակցության կամ շքեղ սարքավորումների կարիք չկա: Այս մարզումները օգտագործում են ձեր սեփական մարմնի քաշը՝ արդյունքի հասնելու համար, ինչը հեշտացնում է հետևողականությունը՝ անկախ նրանից, թե որտեղ եք գտնվում: Անկախ նրանից, թե տանը եք, ճանապարհորդում եք, թե զբաղված կենսակերպ եք վարում, կարող եք ժամանակ գտնել՝ ձեր օրվան համապատասխան մարզվելը: Գործընթացները տատանվում են ընդամենը մի քանի րոպեից մինչև ավելի երկար նիստեր, այնպես որ դուք միշտ կարող եք ընտրել, թե որն է լավագույնս համապատասխանում ձեր ժամանակացույցին:

Նպատակային արդյունքներ փնտրող կանանց համար այս հավելվածը տրամադրում է մարզումներ, որոնք կենտրոնանում են այն ոլորտների վրա, որոնք մեզանից շատերը ցանկանում են բարելավել: Եթե ​​ցանկանում եք քանդակել և երանգավորել ձեր սոսնձերը, ազդրերը և ոտքերը, ապա կգտնեք վարժություններ, որոնք նախատեսված են այդ մկաններն ամրացնելու և ձևավորելու համար: Եթե ​​ձեր նպատակը նիհարելն ու գոտկատեղը սահմանելն է, հավելվածն առաջարկում է առանցքը ամրացնող ռեժիմներ, որոնք օգնում են ձեզ հասնել ավելի ամուր և քանդակված միջնամասի: Յուրաքանչյուր շարժում միտումնավոր է, որն օգնում է ձեզ ժամանակի ընթացքում ուժ և վստահություն ձեռք բերել:

Այս հավելվածը կատարյալ է նաև մայրիկների համար՝ անկախ նրանից, թե դուք հետևում եք հետծննդյան վերականգնման մարտահրավերներին, թե փնտրում եք անվտանգ և արդյունավետ նախածննդյան վարժություններ: Գործողությունները մեղմ են, բայց արդյունավետ՝ ապահովելով, որ դուք կարող եք ակտիվ մնալ՝ միաժամանակ աջակցելով ձեր մարմնին յուրաքանչյուր փուլում: Զբաղված մայրերի համար կարճ և արդյունավետ մարզումները հնարավորություն են տալիս առաջնահերթություն տալ ֆիթնեսին նույնիսկ ամենաբուռն օրերին:

Իգական ֆիթնեսը ավելին է, քան պարզապես ֆիզիկական արդյունքները. խոսքը գնում է այնպիսի ռեժիմ գտնելու մասին, որը կհամապատասխանի ձեր ապրելակերպին և կստիպի ձեզ հիանալի զգալ: Այս հավելվածը ստեղծվել է հենց դա նկատի ունենալով, առաջարկելով մարզումներ, որոնք արագ, արդյունավետ և հզորացնող են: Համատեղելով պիլատեսի, յոգայի և մարմնի քաշի վարժությունների սկզբունքները՝ այն օգնում է ձեզ ակտիվ մնալ՝ միաժամանակ կենտրոնանալով այն ոլորտների վրա, որոնք ձեզ ամենաշատն են հետաքրքրում: Ոտքերն ու սոսնձերը քանդակելուց մինչև ուժ և հավասարակշռություն կառուցելը, յուրաքանչյուր մարզում նախատեսված է ձեզ օգնելու լավագույն զգալու համար:

Անկախ նրանից, թե դուք նոր եք սկսում ձեր ֆիթնես ճանապարհորդությունը, թե փնտրում եք հետևողական մնալու միջոց, այս հավելվածն այստեղ է ձեզ աջակցելու համար: Սկսնակների համար հարմար առօրյաներին հեշտ է հետևել և հստակ առաջնորդություն է տալիս՝ ապահովելով, որ դուք կարող եք սկսել ձեր սեփական տեմպերով և աստիճանաբար ուժ ձեռք բերել: Ավելի մեծ փորձ ունեցողների համար հավելվածն առաջարկում է մեծ բազմազանություն՝ ձեր առօրյան դժվարին և պարգևատրելու համար:

Հրաժեշտ տվեք ֆիթնեսի համար ժամանակ գտնելու պայքարին։ Այս հավելվածի միջոցով դուք կարող եք աշխատել ձեր սեփական պայմաններով, երբ և որտեղ այն հարմար է ձեզ: Օրական ընդամենը մի քանի րոպեում դուք կարող եք տոնուսավորել ձեր մարմինը, նիհարել և քանդակել ավազի ժամացույցի կերպարը, որի մասին միշտ երազել եք՝ առանց մարզասրահ ոտք դնելու:

Փոխեք ֆիթնեսին ձեր մոտեցումը և պարզեք, թե որքան պարզ կարող է լինել ակտիվ մնալը, նույնիսկ զբաղված գրաֆիկով: Սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը այսօր և տեսեք, թե ինչպես այս հավելվածը կարող է օգնել ձեզ զգալ ուժեղ, ինքնավստահ և մարզավիճակ: Ձեր ֆիթնես առօրյան երբեք ավելի մատչելի, արդյունավետ կամ հարմարեցված չի եղել ձեր կարիքներին՝ որպես կին: