Zen Timer: Meditate & Breathe

🧘‍♀️ Բացահայտեք ներքին խաղաղությունը Zen Timer-ի միջոցով. խորհրդածեք և շնչեք

Բարի գալուստ Zen Timer. Meditate & Breathe՝ ձեր հանգիստ ուղեկիցը ուշադրությամբ, հանգստանալու և ուժեղացված ուշադրության համար: Այսօրվա զբաղված աշխարհում հանգստության պահ գտնելը կարևոր է: Մեր գեղեցիկ ձևավորված հավելվածը համատեղում է հանգստացնող տեսողական պատկերներ, հարմարեցված շնչառական վարժություններ և հզոր ժմչփ՝ ձեզ առաջնորդելու դեպի ավելի խորը հանգստություն և մտավոր պարզություն:

✨ Փոխեք ձեր բարեկեցությունը հիմնական հատկանիշներով.

Ուղղորդված տեսողական շնչառություն.

Հետևեք հմայող, շողշողացող գունդին, որը ինտուիտիվորեն ընդլայնվում է, երբ դուք ներշնչում եք, պահում է ձեր շունչը պահելիս և մեղմորեն կծկվում է արտաշնչելիս: Այս տեսողական ուղեցույցը շնչառությունը դարձնում է հեշտ և խորը ընկղմվող:

Դինամիկ անիմացիան սահուն կերպով հարմարվում է ձեր ընտրած շնչառության օրինակին՝ ապահովելով անխափան և հանգստացնող կիզակետ:

Ճկուն և կարգավորելի նիստեր.

Նախադրված տևողություններ. արագ անցեք սեանսի հանրաճանաչ կանխորոշված ​​ժամանակացույցերով՝ 30 վայրկյան արագ զրոյացումից մինչև ավելի երկար՝ 1, 2, 3, 5, 10, 15 կամ 20 րոպեանոց մեդիտացիաներ: Կատարյալ է գիտակցությունը ձեր օրվա ցանկացած հատվածում ինտեգրելու համար:

Պատվերով ժմչփ. Վերցրեք ամբողջական վերահսկողությունը: Սահմանեք ձեր մեդիտացիայի տևողությունը ցանկացած ցանկալի երկարության վրա, մինչև երկրորդը, մեր ինտուիտիվ հատուկ ժամաչափի միջոցով: Ձեր պրակտիկան, ձեր կանոնները:

Տարբեր շնչառական ձևերի գրադարան.

Բացահայտեք գիտականորեն հաստատված և ժամանակին հարգված շնչառական տեխնիկայի համադրված հավաքածուն: Յուրաքանչյուր օրինակ առաջարկում է յուրահատուկ առավելություններ.

Box Breathing (4-4-4-4). Իդեալական է նյարդային համակարգը արագ հանգստացնելու, սթրեսը նվազեցնելու և ճնշման տակ կենտրոնացումը ուժեղացնելու համար (հանրաճանաչ զինվորականների և առաջին արձագանքողների շրջանում):

4-7-8 Շնչառություն. հզոր տեխնիկա խորը թուլացման, անհանգստությունը հանգստացնելու և քունը բնականաբար նպաստելու համար:

Համատեղ շնչառություն. Ներդաշնակեցրեք ձեր սրտի հաճախության փոփոխականությունը և նպաստեք ֆիզիոլոգիական հավասարակշռության և հուզական հանգստության վիճակին:

Վիմ Հոֆ Շնչառություն (Պարզեցված). Կարճ, էներգետիկ ցիկլեր, որին հաջորդում են շնչառության պահպանումը էներգիայի ավելացման, բորբոքման նվազեցման և ճկունության բարելավման համար:

Պրանայամա (Յոգիկ շնչառություն). հնագույն տեխնիկա, որը նախատեսված է ձեր նյարդային համակարգը հավասարակշռելու, ձեր մարմինը մաքրելու և ձեր միտքը հանգստացնելու համար:

2-1-4-1 Շնչառություն. ռիթմիկ օրինաչափություն կենտրոնացված շնչառության կարգավորման և մտավոր կարգապահության համար:

Հեշտությամբ անցեք օրինաչափությունների միջև՝ գտնելու այն, ինչը լավագույնս համապատասխանում է ձեր ընթացիկ կարիքներին և նպատակներին:

Ընկղմվող և հարմարվողական վիզուալ ձևավորում.

Զգացեք դինամիկ ֆոնային գրադիենտներ, որոնք նրբորեն տեղաշարժվում են հանգստացնող գույների սպեկտրի միջով: Այս հարմարվող տեսողական միջավայրն աջակցում է ձեր ճանապարհորդությանը դեպի հանգստություն:

Հավելվածի էսթետիկան մաքուր է, նվազագույն և առանց խառնաշփոթի, ապահովելով, որ ձեր ամբողջ ուշադրությունը մնա ձեր շնչառության և ներքին խաղաղության վրա:

Ուշադիր փոխազդեցություն և առաջնորդություն.

Յուրաքանչյուր հպումով և ընտրությամբ օգտվեք նուրբ հապտիկ արձագանքից՝ հիմնավորելով ձեր փոխազդեցությունը հավելվածի հետ:

Հստակ, հակիրճ տեքստային հուշումները ձեզ ուղղորդում են շնչառության յուրաքանչյուր փուլի ընթացքում («Շնչել», «Պահել», «Դուրս շունչ քաշել»)՝ ձեզ համապատասխանեցնելով օրինաչափությանը:

Ինչու՞ Zen Timer. խորհրդածել և շնչել:

Մեր արագ տեմպերով զարգացող աշխարհում գիտակցությունը և դիտավորյալ շնչառությունը կենսական գործիքներ են բարեկեցության համար: Zen Timer-ը նախագծված է բոլորի համար հասանելի լինելու համար՝ սկսած առաջին անգամ մեդիտացիա ուսումնասիրող սկսնակներից մինչև ճկուն և տեսողականորեն գրավիչ գործիք փնտրող փորձառու պրակտիկանտներ:

Օգտագործեք Zen Timer՝

Նվազեցրեք սթրեսը և անհանգստությունը լարվածության պահերին:

Բարելավեք ձեր քնի որակը և ավելի արագ քնեք:

Բարձրացրեք կենտրոնացումը և կենտրոնացումը աշխատանքի կամ ուսումնասիրության համար:

Մշակեք ամենօրյա մտածողության պրակտիկա:

Բարձրացնել հուզական կարգավորումը և ներքին ճկունությունը:

Գտեք հանգստություն և հավասարակշռություն ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում:

Zen Timer. Meditate & Breathe-ն առաջարկում է գեղեցիկ, արդյունավետ և անհատականացված միջոց՝ շնչառական աշխատանքի խորը օգուտները ձեր առօրյա կյանքում ինտեգրելու համար: Դա ավելին է, քան պարզապես ժամանակաչափ; դա ձեր պորտալն է ավելի հանգիստ, ավելի կենտրոնացած ձեզ համար:

Ներբեռնեք Zen Timer այսօր և շնչեք ձեր ճանապարհը դեպի հանգստություն: