30 Day Squat Challenge

סקוואט הם מדהימים מכיוון שהם מספקים אימון נהדר לקבוצות שרירים מרובות, כולל הגלוטס, הירכיים והליבה. כשזה מגיע למהלכים של פיסול גלוטס, אין פעילות גופנית טובה יותר מהסקוואט.

אפילו יותר טוב? אתגר הסקוואט הזה בן 30 יום שמצליל ומחטב.
התמודדו עם אתגר הסקוואט הזה של 30 יום, והגברו את שרירי הרגליים, הירכיים והגושים ואת כוח הגוף שלכם עד למקסימום.

אנו מציעים אימונים ביתיים במשקל גוף באמצעות סקוואט ותרגילי אירובי HIIT.
תוכנית האימון הזו יכולה להיות מאוד מאתגרת אבל היא עובדת מצוין. זה יבנה שלל עגול גדול יותר ורגליים חזקות עבות יותר.

למרבה המזל, יש הרבה וריאציות של סקוואט בחוץ - כך שלא תשתעממו בזמן הקרוב. על ידי שילוב כפיפות בטן שונות במשטר שלך, תוכל לכוון לשרירים שונים, לפי המאמנים האישיים שלנו.

אם אתה רוצה תחת גדול יותר, מורם ועגול יותר, אתה תאהב את זה. פשוט עקוב אחר אימון סקוואט קל לפי לוח הזמנים למשך 30 יום. זה כל מה שצריך כדי לקבל תחת מורם, עגול ומוצק בצורה ניכרת תוך 30 יום שטוח.

האם אימוני תחת ותרגילי חזה הם תחתונים גדולים במרכז שגרת הכושר שלך? חשבו באותה מידה.
התרגילים באתגר הסקוואט הזה מתמקדים בבניית שלל גדול יותר, תוך הימנעות מבניית מסה ברגליים. זה נהדר אם אתה רוצה רגליים רזות, רזות ותחת גדול יותר - מבלי להגדיל את הירכיים והארבעים.

תכונות:
- מתעד את התקדמות האימון באופן אוטומטי
- סה"כ 8 אתגרים
- צור אימונים ואתגרים משלך
- מגביר את עוצמת הפעילות הגופנית ואת הקושי צעד אחר צעד, אידיאלי למתחילים בבית
- עקוב אחר הניסיונות הטובים ביותר שלך עבור כל תרגיל סקוואט
- תוכניות אימון מרובות המתאימות למתחילים ולבינוניים

סקוואט במשקל גוף, כלומר כפיפות בטן באמצעות משקל הגוף שלך כהתנגדות, שריפת קלוריות, חיזוק שרירי הרגליים וחיטוב הירכיים.
התרגילים הם דרך מצוינת לגוון את כל פלג הגוף התחתון. אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לגוון את הישבן, הירכיים והירכיים שלך. אלו הם לרוב התחומים שנשים עוסקות בהם ביותר. על ידי שילוב של סקוואט בשגרת האימונים שלך, תוכל לאמן ביעילות את רוב השרירים באזורים הבעייתיים הללו.
התעלה על יעדי הכושר שלך על ידי ביצוע אתגר הסקוואט הזה בן 30 יום שישנה את גופך.