Kegel Exercises － Pelvic floor

પેલ્વિક સ્ટ્રેન્થ અને આત્મવિશ્વાસ બુસ્ટ કરો: પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે 8-અઠવાડિયાના માર્ગદર્શિત કેગલ ટ્રેનર

અમારા વિજ્ઞાન-સમર્થિત 8-અઠવાડિયાના કેગલ તાલીમ કાર્યક્રમ સાથે તમારા પેલ્વિક સ્વાસ્થ્યને પરિવર્તિત કરો, જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે રચાયેલ છે. તમે પોસ્ટપાર્ટમ પુનઃપ્રાપ્તિ, પ્રોસ્ટેટ વેલનેસ અથવા રોજિંદા પેલ્વિક સ્ટ્રેન્થ શોધી રહ્યાં હોવ, અમારી એપ્લિકેશન નિષ્ણાતની આગેવાની હેઠળના માર્ગદર્શન સાથે વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ્સ પહોંચાડે છે. સંરચિત દિનચર્યાઓ દ્વારા એક સ્થિતિસ્થાપક પેલ્વિક ફ્લોર બનાવો જે તમારા ફિટનેસ સ્તરને અનુરૂપ હોય-કોઈ અગાઉના અનુભવની જરૂર નથી.

✔️ આ પેલ્વિક ફિટનેસ એપ શા માટે પસંદ કરવી?

પુરુષો માટે:
✓ મૂત્રાશય નિયંત્રણ અને પેશાબની કામગીરીમાં સુધારો
✓ પ્રોસ્ટેટ સ્વાસ્થ્ય માટે પેલ્વિક સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો
✓ પ્રોસ્ટેટીટીસના લક્ષણોમાં ઘટાડો
✓ જાતીય સુખાકારી અને સહનશક્તિને વધારો
✓ પાયાની મુખ્ય શક્તિ બનાવો

સ્ત્રીઓ માટે:
✓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન/પછી પેલ્વિક સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો
✓ પોસ્ટપાર્ટમ પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપો અને અગવડતા ઓછી કરો
✓ મૂત્રાશય નિયંત્રણ અને મુખ્ય સ્થિરતા વધારવી
✓ પેલ્વિક ઓર્ગન પ્રોલેપ્સના જોખમોને અટકાવો
✓ લાંબા ગાળાની પ્રજનન સુખાકારીને ટેકો આપો


🔥 મહત્તમ પરિણામો માટેની સુવિધાઓ
✓ 10+ લક્ષિત વ્યાયામ ભિન્નતાઓ - વ્યાપક તાલીમ માટે ઝડપી કઠોળ, સતત પકડ અને દબાણ તકનીકોમાં નિપુણતા મેળવો.
✓ શ્વસન સંકલન પ્રણાલી - ઑપ્ટિમાઇઝ સ્નાયુ સંલગ્નતા માટે હલનચલન સાથે શ્વાસને સમન્વયિત કરો.
✓ પ્રોગ્રેસ ડેશબોર્ડ - સુધારાઓની કલ્પના કરવા માટે રેપ, અવધિ, પીડા સ્તર અને વજન મેટ્રિક્સને ટ્રૅક કરો.
✓ કસ્ટમાઇઝ કરવા યોગ્ય સમયપત્રક - તમારી દિનચર્યાને અનુરૂપ 1-3 દૈનિક સત્રો (દરેક 2-7 મિનિટ) પસંદ કરો.
✓ સ્માર્ટ રીમાઇન્ડર્સ - વર્કઆઉટ અને આરામના દિવસો માટે પુશ સૂચનાઓ સાથે સુસંગત રહો.

⏱️ વ્યસ્ત જીવનશૈલી માટે પરફેક્ટ
દરરોજ 5 મિનિટ પણ તમારા પેલ્વિક સ્વાસ્થ્યને બદલી શકે છે! સત્રો ટૂંકા છતાં પ્રભાવશાળી હોય છે, જે 8 અઠવાડિયામાં તીવ્રતામાં આગળ વધે છે. ફક્ત એક શાંત જગ્યા શોધો, વર્ચ્યુઅલ ટ્રેનરને અનુસરો અને પ્રોગ્રામને બાકીનું સંચાલન કરવા દો.

🎯 તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે
✓ લાઇવ વિડિયો ડેમો - પગલું-દર-પગલાં માર્ગદર્શન સાથે યોગ્ય ફોર્મમાં માસ્ટર કરો.
✓ રીઅલ-ટાઇમ વૉઇસ કોચિંગ - અસરકારક રીતે સ્નાયુઓને સ્ક્વિઝ કરવા, પકડવા અને છોડવા માટે સંકેતો મેળવો.
✓ સાર્વત્રિક પ્રશિક્ષણ યોજનાઓ - તમામ સ્તરો માટે સલામત, જેમાં પ્રિનેટલ/પોસ્ટપાર્ટમ મહિલાઓ અને પુરૂષો પ્રોસ્ટેટની ચિંતાઓનું સંચાલન કરે છે.

⚠️ મહત્વપૂર્ણ નોંધ
આ એપ્લિકેશન ફક્ત શૈક્ષણિક સામગ્રી પ્રદાન કરે છે અને તે તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. શરૂ કરતા પહેલા તમારા ચિકિત્સકની સલાહ લો, ખાસ કરીને જો સગર્ભા, પોસ્ટપાર્ટમ અથવા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનું સંચાલન કરો. 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના વપરાશકર્તાઓ માટે બનાવાયેલ નથી.

સતત અભ્યાસ સાથે પરિણામો સામાન્ય રીતે 7 દિવસની અંદર દેખાય છે.