Dance Workouts

ફિટનેસ વધારવા માટે ડાન્સ અત્યંત અસરકારક છે. સારું ઝુમ્બા સત્ર સારું કાર્ડિયો વર્કઆઉટ આપે છે અને મોટી માત્રામાં કેલરી બર્ન કરે છે. તે સ્નાયુબદ્ધ શક્તિ અને સ્નાયુઓના સ્વરને પણ સુધારી શકે છે, અને તમારા સંકલન, ચપળતા અને સુગમતામાં વધારો કરી શકે છે. નૃત્ય એ અસરકારક કાર્ડિયો કસરત છે અને વજન ઘટાડવાની એક મનોરંજક રીત છે.

અમે નવા નિશાળીયા માટે મનોરંજક અને સરળ ઘરેલુ ડાન્સ વર્કઆઉટ ઉમેર્યા છે. વ્યાયામ વિડિઓઝનો સંગ્રહ તમારા માટે કેટલીક નવી ચાલ લાવે છે. અમે તમારા માટે હિપ-હોપ અને હાઉસ વર્કઆઉટ લાવીએ છીએ જે તમે ઘરે અથવા તમે ઇચ્છો ત્યાં કરી શકો છો. કેલરી બર્ન કરો અને મજા કરો. ઝુમ્બા વર્કઆઉટ્સ તમારા ઘરના આરામથી પરસેવો પાડવા અને તમારા હૃદયના ધબકારા વધારવાની એક સરસ રીત છે. આ ઉચ્ચ-ઊર્જાવાળી કાર્ડિયો બોક્સિંગ વર્કઆઉટ સાથે તમારા શરીરને પડકાર આપો જે કેલરી બર્ન કરવા અને તમારા શરીરને ટોન કરવા માટે બેરે અને બેલે તકનીકોને જોડે છે.

વધારાનું વજન ઓછું કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થઈ શકે છે અને એકંદર સુખાકારીને પ્રોત્સાહન મળે છે. જો કે, વજન ઘટાડવાના ધ્યેયો ઘણીવાર મુશ્કેલી અને દિનચર્યાના કંટાળાને કારણે અધૂરા રહી જાય છે. તમારા સ્લિમિંગ લક્ષ્યો માટે પ્રતિબદ્ધ રહેવા માટે, તમને પ્રેરિત રાખે તેવો રસ્તો શોધવો મહત્વપૂર્ણ છે.
વધારાની ચરબી ઉતારવાની એક સરસ રીત નૃત્ય છે. આપણામાંના મોટાભાગના લોકોને નૃત્ય કરવાનું પસંદ છે અને તે સ્વાસ્થ્ય લાભોની શ્રેણી આપે છે. તે મનોરંજક છે અને જ્યારે જૂથ સેટિંગમાં કરવામાં આવે છે ત્યારે તે સમુદાયની ભાવનાને પ્રેરણા આપે છે અને તમને પ્રેરિત રાખે છે.

શું તમે જીમમાં ગયા વિના તમારા શરીરને ફિટ રાખવાનો કોઈ રસ્તો શોધી રહ્યા છો?
આ ઝુમ્બા એપ્લિકેશનમાં ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા હોમ વર્કઆઉટ્સ છે જે તમારા શરીરને યોગ્ય આકારમાં લાવવા માટે તમારા દિવસમાંથી માત્ર 15 મિનિટ લેશે.
અમારા ડાન્સ વર્કઆઉટ્સ એક અદ્ભુત ઍટ-હોમ કાર્ડિયો સત્રમાં અનુસરવા માટે સરળ ચાલને જોડે છે. દરેક વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ તમને પરસેવો પાડશે અને વધારાની કેલરી બર્ન કરશે જે આપણને આપણી આસપાસના તમામ સ્વાદિષ્ટ ખોરાકમાંથી દરરોજ મળે છે.

તમારા ડાન્સિંગ શૂઝ પહેરો, કારણ કે કાર્ડિયો પાર્ટી કરવાનો સમય છે. અમારા વર્કઆઉટ્સ એટલા મજેદાર છે કે તમે ભૂલી જશો કે તમે ગંભીર કેલરી બર્ન કરી રહ્યાં છો. મૂવ્સ કિકબોક્સિંગ છે જે પંચ, જબ્સ અને કિકથી પ્રેરિત છે, જે આ વર્કઆઉટને ભાવનાત્મક રીતે ઉત્તેજક બનાવે છે.

જો તમે અસરકારક રીતે પેટની ચરબી બર્ન કરવા માંગતા હો, તો અહીં એક અસરકારક એરોબિક વર્કઆઉટ છે જે તમે ઘરે કરી શકો છો. આ પ્રકારની વ્યાયામ એવા લોકો માટે યોગ્ય છે જેમને નવા નિશાળીયા અથવા પ્લસ-સાઇઝના લોકો જેમ કે જેઓ પણ એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી શરૂ કરવા અને એક સુંદર શારીરિક બનાવવા માંગે છે જેમને સખત મહેનત કરી રહ્યા છે. આ વર્કઆઉટ તમારા કોર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જ્યારે તમે તમારા શરીરના બાકીના ભાગને પણ ખસેડો છો અને તમે સાથે જાઓ છો તેમ શરીરની ચરબી બર્ન કરો છો.

ઝુમ્બા એ લાંબા કામકાજના દિવસ પછી તમારા મનને આરામ કરવાની એક અદ્ભુત રીત છે, અથવા તે તમારા દિવસની શરૂઆત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક હોઈ શકે છે.
તે જ સમયે, તમે તમારા સ્નાયુઓને પંપ કરશો અને તમારા શરીરને ખેંચશો. તમે હોમ વર્કઆઉટ સાથે કેટલું હાંસલ કરી શકો છો તેનાથી તમે પ્રભાવિત થશો. અને શ્રેષ્ઠ વસ્તુ? ઝુમ્બા એવા નવા નિશાળીયા માટે યોગ્ય છે જેમણે પહેલાં ક્યારેય તાલીમ લીધી નથી.

આ લય-આધારિત સત્રો વડે તમારી કુશળતા અને હૃદયના ધબકારા વધો. ડાન્સ વર્કઆઉટ્સની સુંદરતા એ છે કે તમે તેને ગમે ત્યાં કરી શકો છો કારણ કે તેને સામાન્ય રીતે કોઈ ખાસ હોમ જીમ સાધનોની જરૂર હોતી નથી. ઉપરાંત, તમે તમારી જાતને કયા સ્તરના નૃત્યાંગના માનો છો તે બાબતને ધ્યાનમાં લીધા વગર તેઓ માપી શકાય તેવા છે. મોટાભાગના વર્કઆઉટ પ્લાન નવા નિશાળીયા માટે યોગ્ય છે. વર્ગના ગ્રુવમાં પ્રવેશવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે પરંતુ યાદ રાખો, દરેક વ્યક્તિ એક અલગ સ્તર પર હશે અને જ્યાં સુધી તમે મજા માણી રહ્યાં હોવ, ત્યાં સુધી તમે કેટલા ટેક્નિકલ રીતે સારા છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી.