Kegel Trainer - Daily Kegel

Fortalece o teu chan pélvico con sesións guiadas de Kegel deseñadas para a vida cotiá. Adestra con seguridade, con practicidade e progresión clara -de principiante a avanzado- con recordatorios intelixentes e seguimento do progreso.

- Niveis e progresión
- 75 niveis organizados en fases (principiante, intermedio e avanzado).
- Adestramentos variados por niveis, con progresión paso a paso.
- Opción para personalizar parámetros (tempo de contracción/relaxación, repeticións e conxuntos).

- Sesións guiadas
- Temporizador animado e instrucións claras para as fases (contrato/relaxación).
- Feedback de vibración (cando está activado) para adestrar sen mirar a pantalla.
- Titorial para o primeiro adestramento para comezar co pé dereito.

- Recordatorios intelixentes
- Notificacións diarias para manter a coherencia.
- Axenda que respecta o fuso horario.
- Contido obxectivo nas notificacións para comunicacións máis neutras.

- Rastrexa o teu progreso
- Vista semanal (a partir do domingo), racha e sesións totais.
- Logros por fitos importantes, con iconas de materiais e textos localizados.
- Destacados recentes ao rematar as sesións de adestramento.

- Visuais e temáticas
- Tema adaptativo claro/escuro e opcións de personalización.
- Interface limpa e moderna con bo contraste.

- Experiencia responsable
- Non hai sons por defecto; céntrase na vibración e os indicadores visuais.
- Deseño pensado para un uso rápido en calquera ambiente.

- Monetización transparente
- Anuncios mostrados con moderación.
- Opción para eliminar anuncios mediante subscrición.

Como funciona
1) Escolle o teu nivel ou personaliza un adestramento.
2) Siga o temporizador guiado para contraerse e relaxarse ​​ao ritmo ideal.
3) Reciba recordatorios diarios para manter a frecuencia.
4) Rastrexa o teu progreso semanal e desbloquea logros.

Para quen é
- Persoas que desexen fortalecer o chan pélvico con regularidade.
- Os que buscan unha rutina práctica con progresión clara.
- Usuarios desde principiantes ata avanzados, con adestramentos axustables ao ritmo de cada persoa.

Aviso importante
Esta aplicación non substitúe a supervisión médica profesional. Consulta sempre a un médico ou fisioterapeuta especializado antes de iniciar calquera programa de exercicio, especialmente se tes afeccións médicas preexistentes.