Entraîneur Kegel - Quotidien

Renforcez votre plancher pelvien avec des séances de Kegel guidées conçues pour la vie quotidienne. Entraînez-vous en toute sécurité, avec praticité et une progression claire - du débutant à l'avancé - grâce à des rappels intelligents et au suivi des progrès.

- Niveaux et progression
- 75 niveaux organisés en phases (débutant, intermédiaire et avancé).
- Entraînements variés par niveau, avec progression étape par étape.
- Option de personnaliser les paramètres (temps de contraction/relaxation, répétitions et séries).

- Sessions guidées
- Minuteur animé et instructions claires pour les phases (contracter/relâcher).
- Retour de vibration (lorsqu'il est activé) pour s'entraîner sans regarder l'écran.
- Tutoriel pour la première séance d'entraînement afin de commencer du bon pied.

- Rappels intelligents
- Notifications quotidiennes pour maintenir la cohérence.
- Planification qui respecte le fuseau horaire.
- Contenu objectif dans les notifications pour des communications plus neutres.

- Suivez votre progression
- Vue hebdomadaire (commençant le dimanche), série et nombre total de sessions.
- Réalisations par étapes importantes, avec des icônes Material et des textes localisés.
- Réalisations par étapes importantes, avec des icônes Material et des textes localisés.
- Faits saillants récents après la fin des sessions de formation. Points saillants récents après avoir terminé les sessions de formation.

- Visuels et thèmes
- Thème clair/sombre adaptatif et options de personnalisation.
- Interface propre et moderne avec un bon contraste.

- Expérience responsable
- Aucun son par défaut ; se concentrer sur les vibrations et les indicateurs visuels.
- Conception destinée à une utilisation rapide dans n'importe quel environnement.

- Monétisation transparente
- Publicités affichées avec modération.
- Monétisation transparente
- Publicités affichées avec modération
- Option de supprimer les publicités via un abonnement Option pour supprimer les publicités via un abonnement.

Comment ça marche
1) Choisissez votre niveau ou personnalisez un entraînement.
2) Suivez le minuteur guidé pour contracter et relâcher au rythme idéal.
3) Recevez des rappels quotidiens pour maintenir la fréquence.
4) Suivez vos progrès hebdomadaires et débloquez des réalisations.

Pour qui c'est
- Les personnes qui souhaitent renforcer leur plancher pelvien régulièrement.
- Ceux qui recherchent une routine pratique avec une progression claire.
- Utilisateurs de débutants à avancés, avec des entraînements ajustables au rythme de chacun.

Avis important
Cette application ne remplace pas la supervision médicale professionnelle. Consultez toujours un médecin ou un physiothérapeute spécialisé avant de commencer tout programme d'exercices, surtout si vous avez des conditions médicales préexistantes.