Act Life

با Act Life قوی، ثابت و مستقل بمانید. Act Life که برای بزرگسالان بالای 50 سال ایجاد شده است، تحرک، قدرت، تعادل و تمرینات هوازی را با تمرینات مناسب برای مفاصل ترکیب می کند که به شما کمک می کند فعال، با اعتماد به نفس و بدون سقوط بمانید.

با هفته آمادگی حرکتی رایگان خود شروع کنید، مجموعه‌ای از تمرینات هدایت‌شده و ارزیابی‌های ساده که سطح تناسب اندام فعلی شما را نشان می‌دهد. از آنجا، Act Life شما را به مسیر درست راهنمایی می کند:

* ورود: تحرک ملایم و تعادل برای اطمینان در زندگی روزمره.
* ساخت: قدرت برای استقلال و محافظت در برابر از دست دادن عضلات.
* رشد: طول عمر و تمرینات عملکردی برای سرزندگی و انعطاف پذیری.

ویژگی ها

* ویدیوهای تمرینی واضح و با کاربرد آسان را دنبال کنید.
* تعادل، تحرک و پیشگیری از سقوط را هر روز بهبود دهید.
* امتیاز آمادگی حرکتی خود را دنبال کنید و پیشرفت را جشن بگیرید.
* برای پشتیبانی بلادرنگ به تمرینات زنده و جلسات پرسش و پاسخ بپیوندید.
* عادات سبک زندگی سالم بسازید و نشان های نقطه عطف کسب کنید.
* اهداف بهداشتی شخصی را تعیین کنید و نتایج خود را نظارت کنید.
* برای پیگیری تمرینات، مراحل و خواب با Fitbit، Garmin و موارد دیگر همگام سازی کنید.
* با یادآوری ها و ردیابی رگه ها سازگار باشید.

Act Life که توسط مربی طول عمر و تحرک با بیش از 20 سال تجربه در کمک به افراد مسن ایجاد شده است، راهنمای مورد اعتماد شما برای افزایش سن قوی و مستقل است.

Act Life را اکنون دانلود کنید، مسیر شما به سوی استقلال پایدار از اینجا شروع می شود.