Kettlebell Home Workout

با تمرین کتل بل عضله بسازید و قدرت به دست آورید.

برنامه را دانلود کنید و هر آنچه را که نیاز دارید دریافت کنید:

✔ برنامه تمرینی از پیش تعیین شده
✔ تمرینات مصور برای هر گروه عضلانی
✔ راهنمایی صوتی
✔ تاریخچه مفصل
✔ بدن زیبا، متناسب و عضلات قوی

نکات:
وزنی را انتخاب کنید که با آن راحت هستید.
فقط زمانی وزن را افزایش دهید که یک ست احساس کند که دیگر شما را به چالش نمی کشد.