Zen Timer: Meditate & Breathe

🧘‍♀️ Ezagutu Barneko Bakea Zen Tenporizadorearekin: Meditatu eta Arnastu

Ongi etorri Zen Timer: Meditate & Breathe-ra, arretarako, erlaxaziorako eta arreta hobetzeko zure lagun lasaia. Gaur egungo mundu okupatuan, lasaitasun une bat aurkitzea ezinbestekoa da. Ederki diseinatutako gure aplikazioak ikusmen lasaigarriak, arnasketa ariketa pertsonalizagarriak eta tenporizadore indartsu bat konbinatzen ditu lasaitasun eta buruko argitasun egoera sakonago batera bideratzeko.

✨ Eraldatu zure ongizatea ezaugarri nagusiekin:

Ikusmen-arnasketa gidatua:

Jarraitu arnastu ahala intuitiboki zabaltzen den orbe distiratsu eta liluragarri bati, arnasari eusten diozun bitartean eta arnasa hartzen duzun bitartean astiro-astiro uzkurtzen dena. Gida bisual honek arnas lana ahaleginik gabe eta sakonki murgiltzen du.

Animazio dinamikoa leunki egokitzen da aukeratutako arnasketa eredura, foku lasaia eta lasaigarria eskainiz.

Saio malguak eta pertsonalizagarriak:

Aurrez zehaztutako iraupena: Sar zaitez azkar aurrez zehaztutako denbora ezagunekin saio batera, 30 segundoko berrezartze bizkorretik 1, 2, 3, 5, 10, 15 edo 20 minutuko meditazio luzeagoetara. Aproposa mindfulness zure eguneko edozein zatitan integratzeko.

Tenporizadore pertsonalizatua: hartu kontrol osoa! Ezarri meditazioaren iraupena nahi duzun luzera, bigarrenera arte, gure tenporizadore pertsonalizatu intuitiboarekin. Zure praktika, zure arauak.

Askotariko Arnasketa Ereduen Liburutegia:

Arakatu zientifikoki babestutako eta aspaldiko arnasketa-tekniken bilduma zaindua. Eredu bakoitzak abantaila bereziak eskaintzen ditu:

Box Breathing (4-4-4-4): nerbio-sistema azkar lasaitzeko, estresa murrizteko eta presiopean arreta hobetzeko aproposa (militarren eta lehen erantzunen artean ezaguna).

4-7-8 Arnasketa: erlaxazio sakonerako, antsietatea baretzeko eta lo naturaltasunez laguntzeko teknika indartsua.

Arnasketa koherentea: Harmonizatu zure bihotz-maiztasunaren aldakortasuna eta oreka fisiologikoa eta lasaitasun emozionala sustatzea.

Wim Hof ​​Breathing (Sinplifikatua): Ziklo labur eta energetikoak eta ondoren arnasa atxikitzeko energia handitzeko, hantura murrizteko eta erresilientzia hobetzeko.

Pranayama (arnasketa yogikoa): nerbio-sistema orekatzeko, gorputza garbitzeko eta adimena lasaitzeko diseinatutako antzinako teknikak.

2-1-4-1 Arnasketa: Arnasa erregulatzeko eta buruko diziplina bideratzeko eredu erritmikoa.

Erraz alda ezazu eredu batetik bestera zure uneko behar eta helburuekin oihartzun onena duena aurkitzeko.

Diseinu bisual murgilgarria eta moldagarria:

Bizi ezazu kolore lasaigarrien espektro batean leunki aldatzen diren atzeko planoko gradiente dinamikoak. Ikusmen-ingurune moldagarri honek lasaitasunerako bidaia onartzen du.

Aplikazioaren estetika garbia, gutxienekoa eta nahasterik gabekoa da, zure arreta osoa zure arnasean eta barneko bakean mantentzen dela bermatuz.

Kontuan izan elkarrekintza eta orientazioa:

Aprobetxatu feedback haptiko sotila ukitu eta aukeraketa bakoitzean, aplikazioarekin duzun interakzioa oinarrituz.

Testu-abisu argi eta zehatzak arnasketa fase bakoitzean gidatzen zaituzte ("Arnastu", "Eutsi", "Arnastu"), ereduarekin lerrokatuta mantenduz.

Zergatik Zen Timer: meditatu eta arnasa hartu?

Gure mundu bizkorrean, arreta eta nahita arnasketa ezinbesteko tresnak dira ongizaterako. Zen Timer guztientzako eskuragarria izateko diseinatuta dago, meditazioa lehen aldiz esploratzen duten hasiberrietatik hasi eta tresna malgu eta ikusmen erakargarri bat bilatzen duten esperientziadun praktikatzaileetara.

Erabili Zen Timer hau egiteko:

Estresa eta antsietatea murriztea tentsio uneetan.

Hobetu loaren kalitatea eta loak azkarrago.

Lanerako edo ikasketetarako arreta eta kontzentrazioa bultzatu.

Landu eguneroko mindfulness praktika.

Erregulazio emozionala eta barne-erresilientzia hobetzea.

Aurkitu lasaitasuna eta oreka edonoiz eta edonon.

Zen Timer: Meditate & Breathe-k arnas-lanaren onura sakonak zure eguneroko bizitzan integratzeko modu eder, eraginkor eta pertsonalizatua eskaintzen du. Tenporizadore bat baino gehiago da; lasaiago, zentratuago batentzako zure ataria da.

Deskargatu Zen Timer gaur eta hartu lasaitasunerako bidea!