Nepanikař
500 tuh+
Allalaadimised
PEGI 3
info
Rakenduse teave
Ärge paanitsege – esimene Tšehhi rakendus vaimse tervise jaoks!
Rakendus aitab hallata depressiooni, ärevust ja paanikat, enesevigastusi, enesetapumõtteid ja söömishäireid. See sisaldab praktilisi võtteid, nõuandeid, interaktiivseid hingamisharjutusi, tähelepanu hajutavaid mänge ja kontakte professionaalse abi saamiseks.
Peamised moodulid:
Depressioon – “Mis mind aidata saab” nipid, tegevuste planeerimine, päeva positiivsete külgede leidmine.
Ärevus ja paanika – hingamisharjutused, lihtne loendamine, minimängud, lõdvestussalvestused, näpunäited “Mida teha, kui oled mures”.
Tahan endale haiget teha – alternatiivsed viisid enesevigastamise tungide juhtimiseks, päästeplaan, kui kaua ma sellega hakkama saan.
Suitsiidimõtted - oma päästeplaan, põhjuste loetelu "Miks mitte", hingamisharjutused.
Söömishäired - ülesannete loetelu, sobivate menüüde näited, näpunäited kehapildi, krambihoogude, iivelduse jms kohta.
Minu rekordid - tunnete, une, toitumise, isikliku päeviku pidamine, tujutabel.
Kontaktid abi saamiseks - otsekõned kriisitelefonidele ja -keskustesse, tugivestluste ja veebiteraapia võimalus, oma SOS-kontaktid.
Rakendus on tasuta ja avatud lähtekoodiga. Loodud koostöös ekspertidega.
Laadige alla Nepanikar ja abi on alati käepärast.
Rakendus aitab hallata depressiooni, ärevust ja paanikat, enesevigastusi, enesetapumõtteid ja söömishäireid. See sisaldab praktilisi võtteid, nõuandeid, interaktiivseid hingamisharjutusi, tähelepanu hajutavaid mänge ja kontakte professionaalse abi saamiseks.
Peamised moodulid:
Depressioon – “Mis mind aidata saab” nipid, tegevuste planeerimine, päeva positiivsete külgede leidmine.
Ärevus ja paanika – hingamisharjutused, lihtne loendamine, minimängud, lõdvestussalvestused, näpunäited “Mida teha, kui oled mures”.
Tahan endale haiget teha – alternatiivsed viisid enesevigastamise tungide juhtimiseks, päästeplaan, kui kaua ma sellega hakkama saan.
Suitsiidimõtted - oma päästeplaan, põhjuste loetelu "Miks mitte", hingamisharjutused.
Söömishäired - ülesannete loetelu, sobivate menüüde näited, näpunäited kehapildi, krambihoogude, iivelduse jms kohta.
Minu rekordid - tunnete, une, toitumise, isikliku päeviku pidamine, tujutabel.
Kontaktid abi saamiseks - otsekõned kriisitelefonidele ja -keskustesse, tugivestluste ja veebiteraapia võimalus, oma SOS-kontaktid.
Rakendus on tasuta ja avatud lähtekoodiga. Loodud koostöös ekspertidega.
Laadige alla Nepanikar ja abi on alati käepärast.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
See rakendus võib järgnevaid andmetüüpe jagada kolmandate osapooltega
Tegevused rakendusega, Rakenduse teave ja toimivus ja Seadme või muud ID-d
Andmeid ei koguta
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete kogumisest teada annavad
Andmed on edastamisel krüpteeritud
Rakenduse tugi
Teave arendaja kohta
