Entrenador Kegel - Diario

Fortalece tu suelo pélvico con sesiones guiadas de Kegel diseñadas para la vida cotidiana. Entrena de manera segura, con practicidad y una progresión clara - desde principiante hasta avanzado - con recordatorios inteligentes y seguimiento del progreso.

- Niveles y progresión
- 75 niveles organizados en fases (principiante, intermedio y avanzado).
- Entrenamientos variados por nivel, con progresión paso a paso.
- Opción para personalizar parámetros (tiempo de contracción/relajación, repeticiones y series).

- Sesiones guiadas
- Temporizador animado e instrucciones claras para las fases (contraer/relajar).
- Retroalimentación por vibración (cuando esté activada) para entrenar sin mirar la pantalla.
- Tutorial para el primer entrenamiento para empezar con buen pie.

- Recordatorios inteligentes
- Notificaciones diarias para mantener la consistencia.
- Programación que respeta la zona horaria.
- Contenido objetivo en las notificaciones para comunicaciones más neutrales.

- Realiza un seguimiento de tu progreso
- Vista semanal (comenzando el domingo), racha y sesiones totales.
- Logros por hitos importantes, con íconos de Material y textos localizados.
- Aspectos destacados recientes al completar las sesiones de entrenamiento.

- Visuales y temas
- Tema adaptativo claro/oscuro y opciones de personalización.
- Interfaz limpia y moderna con buen contraste.

- Experiencia responsable
- Sin sonidos por defecto; enfoque en vibración e indicadores visuales.
- Diseño destinado para un uso rápido en cualquier entorno.

- Monetización transparente
- Anuncios mostrados con moderación.
- Opción para eliminar anuncios mediante suscripción.

Cómo funciona
1) Elige tu nivel o personaliza un entrenamiento.
2) Sigue el temporizador guiado para contraer y relajar al ritmo ideal.
3) Recibe recordatorios diarios para mantener la frecuencia.
4) Realiza un seguimiento de tu progreso semanal y desbloquea logros.

Para quién es
- Personas que desean fortalecer su suelo pélvico regularmente.
- Aquellos que buscan una rutina práctica con una progresión clara.
- Usuarios desde principiantes hasta avanzados, con entrenamientos ajustables al ritmo de cada persona.

Aviso importante
Esta aplicación no reemplaza la supervisión médica profesional. Siempre consulte a un médico o fisioterapeuta especializado antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene condiciones médicas preexistentes.