Kegel Trainer - Daily Kegel

Ενισχύστε το πυελικό σας έδαφος με καθοδηγούμενες συνεδρίες Kegel σχεδιασμένες για την καθημερινή ζωή. Προπονηθείτε με ασφάλεια, με πρακτικότητα και σαφή εξέλιξη - από αρχάριους σε προχωρημένους - με έξυπνες υπενθυμίσεις και παρακολούθηση προόδου.

- Επίπεδα και εξέλιξη
- 75 επίπεδα οργανωμένα σε φάσεις (αρχάριος, μεσαίος και προχωρημένος).
- Ποικίλες προπονήσεις ανά επίπεδο, με πρόοδο βήμα προς βήμα.
- Δυνατότητα προσαρμογής παραμέτρων (χρόνος συστολής/χαλάρωσης, επαναλήψεις και σετ).

- Καθοδηγούμενες συνεδρίες
- Κινούμενο χρονόμετρο και σαφείς οδηγίες για τις φάσεις (συμβόλαιο/χαλάρωση).
- Ανατροφοδότηση κραδασμών (όταν είναι ενεργοποιημένη) για προπόνηση χωρίς να κοιτάτε την οθόνη.
- Εκμάθηση για την πρώτη προπόνηση που ξεκινάει με το δεξί πόδι.

- Έξυπνες υπενθυμίσεις
- Καθημερινές ειδοποιήσεις για διατήρηση της συνέπειας.
- Προγραμματισμός που σέβεται τη ζώνη ώρας.
- Αντικειμενικό περιεχόμενο στις ειδοποιήσεις για πιο ουδέτερες επικοινωνίες.

- Παρακολουθήστε την πρόοδό σας
- Εβδομαδιαία προβολή (ξεκινώντας την Κυριακή), σερί και συνολικές συνεδρίες.
- Επιτεύγματα από σημαντικά ορόσημα, με εικονίδια υλικού και τοπικά κείμενα.
- Πρόσφατα σημεία μετά την ολοκλήρωση των προπονήσεων.

- Εικαστικά και θέματα
- Προσαρμοστικό φωτεινό/σκοτεινό θέμα και επιλογές προσαρμογής.
- Καθαρή, μοντέρνα διεπαφή με καλή αντίθεση.

- Υπεύθυνη εμπειρία
- Δεν υπάρχουν ήχοι από προεπιλογή. εστίαση σε κραδασμούς και οπτικούς δείκτες.
- Σχεδιασμός που προορίζεται για γρήγορη χρήση σε οποιοδήποτε περιβάλλον.

- Διαφανής δημιουργία εσόδων
- Διαφημίσεις που εμφανίζονται με μέτρο.
- Επιλογή αφαίρεσης διαφημίσεων μέσω συνδρομής.

Πώς λειτουργεί
1) Επιλέξτε το επίπεδό σας ή προσαρμόστε μια προπόνηση.
2) Ακολουθήστε το καθοδηγούμενο χρονόμετρο για να συσπαστεί και να χαλαρώσετε με τον ιδανικό ρυθμό.
3) Λάβετε καθημερινές υπενθυμίσεις για να διατηρήσετε τη συχνότητα.
4) Παρακολουθήστε την εβδομαδιαία πρόοδό σας και ξεκλειδώστε τα επιτεύγματα.

Για ποιον είναι
- Άτομα που επιθυμούν να ενισχύουν τακτικά το πυελικό τους έδαφος.
- Όσοι αναζητούν μια πρακτική ρουτίνα με σαφή εξέλιξη.
- Χρήστες από αρχάριους έως προχωρημένους, με προπονήσεις ρυθμιζόμενες στον ρυθμό κάθε ατόμου.

Σημαντική ειδοποίηση
Αυτή η εφαρμογή δεν αντικαθιστά την επαγγελματική ιατρική επίβλεψη. Να συμβουλεύεστε πάντα έναν γιατρό ή εξειδικευμένο φυσιοθεραπευτή πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, ειδικά εάν έχετε προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις.