Kegel-Trainer - Tägliche Kegel

Stärken Sie Ihren Beckenboden mit geführten Kegel-Sitzungen, die für den Alltag konzipiert sind. Trainiere sicher, mit Praktikabilität und klarer Progression - von Anfänger bis Fortgeschrittener - mit intelligenten Erinnerungen und Fortschrittsverfolgung.

- Level und Fortschritt
- 75 Levels, unterteilt in Phasen (Anfänger, Fortgeschrittene und Experten).
- Abwechslungsreiche Workouts nach Niveau, mit schrittweiser Progression.
- Möglichkeit zur Anpassung der Parameter (Kontraktions-/Entspannungszeit, Wiederholungen und Sätze).

- Geführte Sitzungen
- Animierte Uhr und klare Anweisungen für die Phasen (kontrahieren/entspannen).
- Vibrationsfeedback (wenn aktiviert), um ohne Blick auf den Bildschirm zu trainieren.
- Tutorial für das erste Workout, um von Anfang an auf dem richtigen Fuß zu starten.

- Smarte Erinnerungen
- Tägliche Benachrichtigungen zur Aufrechterhaltung der Konsistenz.
- Zeitplanung, die die Zeitzone respektiert.
- Objektiver Inhalt in Benachrichtigungen für neutralere Kommunikation.

- Verfolge deinen Fortschritt
- Wöchentliche Ansicht (beginnend am Sonntag), Serie und Gesamtsitzungen.
- Erfolge bei wichtigen Meilensteinen, mit Material-Icons und lokalisierten Texten.
- Neueste Highlights nach Abschluss der Schulungssitzungen.

- Visuals und Themen
- Adaptive Licht-/Dunkel-Themen und Anpassungsoptionen.
- Sauberes, modernes Interface mit gutem Kontrast.

- Verantwortungsbewusste Erfahrung
- Keine Geräusche standardmäßig; Fokus auf Vibration und visuelle Indikatoren.
- Design für die schnelle Nutzung in jeder Umgebung vorgesehen.

- Transparente Monetarisierung
- Werbung wird in Maßen angezeigt.
- Option, Werbung über ein Abonnement zu entfernen.

So funktioniert's
1) Wählen Sie Ihr Niveau oder passen Sie ein Workout an.
2) Folgen Sie dem geführten Timer, um sich im idealen Tempo zusammenzuziehen und zu entspannen.
3) Tägliche Erinnerungen erhalten, um die Frequenz aufrechtzuerhalten.
4) Verfolge deinen wöchentlichen Fortschritt und schalte Erfolge frei.

Für wen es ist
- Menschen, die ihren Beckenboden regelmäßig stärken möchten.
- Diejenigen, die eine praktische Routine mit klarer Progression suchen.
- Nutzer von Anfängern bis Fortgeschrittenen, mit Workouts, die an das Tempo jeder Person angepasst werden können.

Wichtiger Hinweis
Diese App ersetzt keine professionelle medizinische Aufsicht. Konsultieren Sie immer einen Arzt oder spezialisierten Physiotherapeuten, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie bereits bestehende gesundheitliche Probleme haben.