Kegel Trainer - Daily Kegel

Styrk din bækkenbund med guidede Kegel-sessioner designet til hverdagen. Træn sikkert, med praktisk og klar progression - fra begynder til avanceret - med smarte påmindelser og statussporing.

- Niveauer og progression
- 75 niveauer organiseret i faser (begynder, mellemliggende og avanceret).
- Varieret træning efter niveau, med trin-for-trin progression.
- Mulighed for at tilpasse parametre (sammentrækning/afslapningstid, gentagelser og sæt).

- Guidede sessioner
- Animeret timer og klare instruktioner til faserne (kontrakt/slap af).
- Vibrationsfeedback (når aktiveret) for at træne uden at se på skærmen.
- Tutorial til den første træning, der starter på højre fod.

- Smarte påmindelser
- Daglige meddelelser for at opretholde konsistens.
- Planlægning, der respekterer tidszonen.
- Objektivt indhold i notifikationer for mere neutral kommunikation.

- Spor dine fremskridt
- Ugentlig visning (startende søndag), streak og samlede sessioner.
- Præstationer efter vigtige milepæle med materialeikoner og lokaliserede tekster.
- Seneste højdepunkter efter at have gennemført træningssessioner.

- Visuals og temaer
- Adaptivt lys/mørkt tema og tilpasningsmuligheder.
- Ren, moderne grænseflade med god kontrast.

- Ansvarlig erfaring
- Ingen lyde som standard; fokus på vibrationer og visuelle indikatorer.
- Design beregnet til hurtig brug i ethvert miljø.

- Gennemsigtig indtægtsgenerering
- Annoncer vist med måde.
- Mulighed for at fjerne annoncer via abonnement.

Hvordan det virker
1) Vælg dit niveau eller tilpas en træning.
2) Følg den guidede timer for at trække sig sammen og slappe af i det ideelle tempo.
3) Modtag daglige påmindelser om at opretholde frekvensen.
4) Spor dine ugentlige fremskridt og lås op for præstationer.

For hvem det er
- Folk, der ønsker at styrke deres bækkenbund regelmæssigt.
- Dem, der leder efter en praktisk rutine med klar progression.
- Brugere fra begyndere til avancerede, med træning, der kan justeres til hver persons tempo.

Vigtig meddelelse
Denne app erstatter ikke professionelt lægetilsyn. Kontakt altid en læge eller en specialiseret fysioterapeut, før du starter et træningsprogram, især hvis du har allerede eksisterende medicinske tilstande.