Budujte svaly a získejte sílu s cvičením s girjou.
Stáhněte si aplikaci a získejte vše, co potřebujete:
✔ Přednastavený tréninkový plán
✔ Ilustrované cviky pro každou svalovou skupinu
✔ Hlasová zpětná vazba
✔ Podrobná historie
✔ Krásné, fit tělo a silné svaly
Tipy:
Vyberte si váhu, se kterou se cítíte pohodlně.
Zvyšujte váhu pouze tehdy, když se vám série začne zdát příliš snadná.
Datum aktualizace
18. 9. 2025