Kegel Trainer - Daily Kegel

Reforça el teu sòl pèlvic amb sessions guiades de Kegel dissenyades per a la vida quotidiana. Entrena amb seguretat, amb practicitat i progressió clara, des de principiant fins a avançat, amb recordatoris intel·ligents i seguiment del progrés.

- Nivells i progressió
- 75 nivells organitzats en fases (iniciació, intermedi i avançat).
- Entrenaments variats per nivell, amb progressió pas a pas.
- Opció de personalitzar paràmetres (temps de contracció/relaxació, repeticions i conjunts).

- Sessions dirigides
- Temporitzador animat i instruccions clares per a les fases (contracte/relax).
- Retroalimentació de vibració (quan està activada) per entrenar sense mirar la pantalla.
- Tutorial del primer entrenament per començar amb el peu dret.

- Recordatoris intel·ligents
- Notificacions diàries per mantenir la coherència.
- Programació que respecti el fus horari.
- Contingut objectiu a les notificacions per a comunicacions més neutrals.

- Feu un seguiment del vostre progrés
- Visualització setmanal (a partir del diumenge), ratxa i sessions totals.
- Assoliments per fites importants, amb icones de Material i textos localitzats.
- Destacats recents en completar les sessions de formació.

- Visuals i temes
- Tema adaptatiu de llum/fosc i opcions de personalització.
- Interfície neta i moderna amb bon contrast.

- Experiència responsable
- No hi ha so per defecte; centrar-se en la vibració i els indicadors visuals.
- Disseny pensat per a un ús ràpid en qualsevol entorn.

- Monetització transparent
- Anuncis mostrats amb moderació.
- Opció per eliminar anuncis mitjançant subscripció.

Com funciona
1) Trieu el vostre nivell o personalitzeu un entrenament.
2) Segueix el temporitzador guiat per contraure's i relaxar-te al ritme ideal.
3) Rebeu recordatoris diaris per mantenir la freqüència.
4) Feu un seguiment del vostre progrés setmanal i desbloquegeu els assoliments.

Per a qui és
- Persones que vulguin enfortir el sòl pèlvic amb regularitat.
- Aquells que busquen una rutina pràctica amb una progressió clara.
- Usuaris des de principiants fins a avançats, amb entrenaments ajustables al ritme de cada persona.

Avís important
Aquesta aplicació no substitueix la supervisió mèdica professional. Consulteu sempre un metge o un fisioterapeuta especialitzat abans d'iniciar qualsevol programa d'exercici, especialment si teniu afeccions mèdiques preexistents.