Act Life

حافظ على قوتك، ثباتك، واستقلاليتك مع Act Life. صُمم Act Life للبالغين من سن 50 عامًا فأكثر، ويجمع بين الحركة والقوة والتوازن وتمارين الكارديو في تمارين صديقة للمفاصل تساعدك على البقاء نشيطًا، واثقًا، وتجنب السقوط.

ابدأ بأسبوع الاستعداد للحركة المجاني، وهو عبارة عن سلسلة من التمارين الموجهة والتقييمات البسيطة التي تكشف عن مستوى لياقتك الحالي. من هنا، يرشدك Act Life إلى الطريق الصحيح:

* الدخول: حركة وتوازن لطيفان لتعزيز الثقة في الحياة اليومية.
* بناء: قوة للاستقلالية والحماية من فقدان العضلات.
* الازدهار: تمارين لإطالة العمر والأداء العالي للحيوية والمرونة.

الميزات

* تابع مقاطع فيديو تمارين واضحة وسهلة الاستخدام.
* حسّن التوازن والحركة والوقاية من السقوط يوميًا.
* تتبع درجة استعدادك للحركة واحتفل بالتقدم.
* انضم إلى التمارين المباشرة وجلسات الأسئلة والأجوبة للحصول على دعم فوري.
* بناء عادات صحية للحياة واحصل على شارات إنجاز.
* حدد أهدافًا صحية شخصية وراقب نتائجك. * مزامنة مع Fitbit وGarmin وغيرها لتتبع التمارين والخطوات ونومك.
* حافظ على انتظام التذكيرات وتتبع النشاطات.

أكت لايف، من ابتكار مدرب متخصص في طول العمر والحركة، يتمتع بخبرة تزيد عن 20 عامًا في مساعدة كبار السن، هو دليلك الموثوق لشيخوخة قوية ومستقلة.

حمّل أكت لايف الآن، طريقك نحو الاستقلالية الدائمة يبدأ من هنا.