Nike Training Club

የኒኬ ማሰልጠኛ ክለብ ሌላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ብቻ አይደለም - ለናይክ ከፍተኛ አሰልጣኞች፣ አትሌቶች እና ባለሙያዎች መግቢያ ነው። በኢንዱስትሪ መሪ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም እና ህጋዊ ስልጠና ማግኘት የሚችሉበት ቦታ ነው። በጂም ውስጥም ሆነ ቤት ውስጥ ስራውን ቢያስገቡ፣ NTC እድገትዎን ለማጎልበት እዚህ አለ። ለአካል ብቃትህ በቁም ነገር የምትጨነቅ ከሆነ፣ የምታሰለጥንበት ቦታ ነው።

የኒኬ አባላት የቅርብ ጊዜውን የጥንካሬ ስልጠና፣ ኮንዲሽነር፣ ዮጋ፣ ፒላቶች፣ የማገገም እና የማስታወስ ይዘትን በነጻ ያገኛሉ። በፈለጉት መንገድ አሰልጥኑ እና ግቦችዎን በኒኬ ማሰልጠኛ ክለብ ይድረሱ።

ለእያንዳንዱ ደረጃ የባለሙያ ፕሮግራም
• የጂም ልምምዶች፡ የተስተካከለ ጥንካሬ እና ኮንዲሽነር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ለጂም የተነደፉ ፕሮግራሞች
• የቤት ውስጥ ልምምዶች፡ ለትናንሽ ቦታዎች፣ ለጉዞ እና ለመሳሪያ እጦት የተሰሩ ዋይትቦርድ እና በአሰልጣኝ የሚመሩ ልምምዶች
• አጠቃላይ የሰውነት ጥንካሬ፡ ጡንቻማ ጥንካሬን፣ ሃይፐርትሮፊሽን፣ ሃይልን እና ጽናትን ለማዳበር ፕሮግራም ማውጣት
• ኮንዲሽነሪንግ፡- ከፍተኛ-ጥንካሬ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ከፍተኛ-ኃይለኛ ክፍተት እና የSprint-interval ስልጠናን ጨምሮ
• ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡ ለጠንካራ የሆድ ክፍል እና ሌሎችም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
• ዮጋ እና ፒላቶች፡ ለመለጠጥ እና ለማጠናከር ፍሰቶች እና አቀማመጦች
• ማገገም፡- እራስን ማዮፋሲያል መልቀቅ፣ መወጠር፣ መራመድ እና ሌሎችም።
• ንቃተ-ህሊና፡ አፈጻጸምን እና ልምድን ለማሻሻል በመገኘት ላይ የተሰጠ መመሪያ

ተደራሽ እና ተራማጅ ስራዎች
• ለሁሉም የሚሆን ነገር፡ የላቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም፣ ጀማሪ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና በመካከላቸው ያለውን ሁሉ ያግኙ
• በእርስዎ ውል፡- በትዕዛዝ፣ በአሰልጣኝ የሚመሩ ክፍሎችን ይቀላቀሉ ወይም በራስዎ የነጭ ሰሌዳ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይከተሉ።
• ለአንድ ነገር ማሰልጠን፡ ለጂም ወይም ለቤት ውስጥ ለሳምንታት በሚፈጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦችዎን ያሳኩ
• የሥልጠና መመሪያ፡ በመዳፍዎ ላይ ጥልቅ የሆነ የሥልጠና መረጃ ቤተ መጻሕፍትን ያስሱ
• የኒኬ-ብቻ መነሳሳት፡ ከናይኪ ከፍተኛ አሰልጣኞች፣ አትሌቶች እና ባለሙያዎች የተሰጠ ምክር እና ግንዛቤ
• የእርስዎን ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያግኙ፡ የጥንካሬ ስልጠና፣ ኮንዲሽነር፣ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ዮጋ፣ ፒላቶች እና ሌሎችም
• እያንዳንዱን ጡንቻ ያጠናክሩ፡ ክንዶችን፣ እግሮችን፣ የሆድ ቁርጠትን እና ሌሎችንም የሚያነጣጥሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች
• የሰውነት ክብደት ስልጠና፡ ጡንቻን የሚገነቡ ከመሳሪያ-ነጻ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች
• ስኬቶችን ይከታተሉ፡ የተጠናቀቁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይመዝገቡ እና ስኬቶችን ያክብሩ

በፍላጎት ላይ ልምምድ
• ለማንኛውም ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ ከበርካታ አሰልጣኞች የሚመሩ፣ ቪዲዮ በፍላጎት (VOD) ክፍሎች ይምረጡ*
• የሁሉም ዘዴዎች ልምምዶች፡ በጥንካሬ ስልጠና፣ ኮንዲሽን፣ ዮጋ፣ ፒላቶች እና ሌሎች ላይ ያተኮሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያግኙ።
• የመጀመሪያ ደረጃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡ ከታላላቅ አትሌቶች እና አዝናኞች ጋር ይስሩ*
• ኤንቲሲ ቲቪ፡ ከእጅ ነጻ አሰልጥኑ እና የቡድን ክፍል ልምዶችን በቤት ውስጥ ያግኙ ***

ናይክ ማሰልጠኛ ክለብ አውርድና ከኛ ጋር አሰልጥን።

ሁሉም የእርስዎ ተግባራት ይቆጠራሉ።
የስልጠና ጉዞዎን ትክክለኛ መለያ ለመያዝ በእንቅስቃሴ ትር ውስጥ እያንዳንዱን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያክሉ። የNike Run Club መተግበሪያን ከተጠቀሙ፣ ሩጫዎችዎ በእንቅስቃሴ ታሪክዎ ውስጥ በራስ-ሰር ይመዘገባሉ።

NTC የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማመሳሰል እና የልብ ምት ውሂብን ለመመዝገብ ከGoogle አካል ብቃት ጋር ይሰራል።
/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en_US&gl=US

* ቪኦዲ (ቪዲዮ-በፍላጎት) በዩኤስ ፣ UK ፣ BR ፣ JP ፣ CN ፣ FR ፣ DE ፣ RU ፣ IT ፣ ES ፣ MX እና KR ይገኛል።
** NTC ቲቪ በአሜሪካ ውስጥ ብቻ ይገኛል።