25 Days Home Workout

በ25 ቀናት የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናማ እና ጤናማ ይሁኑ!

ይህ መተግበሪያ በበዓል ሰሞን እርስዎን ለመከታተል ቀላል የሆኑ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ቀላል የምግብ እቅድን ያመጣልዎታል። በሚያከብሩበት ጊዜ በአካል ብቃት እና የአመጋገብ ግቦቻቸው ትራክ ላይ ለመቆየት ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ፍጹም ነው!

ቁልፍ ባህሪዎች

25 ቀናት የሚመሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡ ለበዓል ሰሞን የተነደፉ ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።
የምግብ እቅድ፡ ሚዛናዊ፣ ለመከተል ቀላል የሆነ የምግብ እቅድ ከጤናማ የበዓል አነሳሽ የምግብ አዘገጃጀት ጋር ያግኙ።
ምንም መሳሪያ አያስፈልግም፡ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በየትኛውም ቦታ፣ በማንኛውም ጊዜ ያከናውኑ—ምንም ልዩ ማርሽ አያስፈልግም።
ፈጣን ክፍለ ጊዜዎች፡ ሁሉም የዕለት ተዕለት ተግባራት ከ15 ደቂቃዎች በታች ናቸው፣ ለተጨናነቀ የጊዜ ሰሌዳዎች ተስማሚ።
ለሁሉም ደረጃዎች፡ ለጀማሪዎች እና ለአካል ብቃት አድናቂዎች ፍጹም።
ተነሳሽነት ይኑርዎት፡ የጤና ግቦችዎን ለመጠበቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የተመጣጠነ ምግብን ያጣምሩ።

የ25 ቀናት የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለምን ይምረጡ?

የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምቾት፡ ለአነስተኛ ቦታዎች የተነደፉ ቀላል ልምምዶች።
የተመጣጠነ ምግብ እቅድ፡ በሚጣፍጥ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት እንደተመገብዎት ይቆዩ።
የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እና የተመጣጠነ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያ፡ በበዓላት ወቅት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ የተሟላ መመሪያ።

በ25 ቀናት የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ እርስዎ፡-

በቀላል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ሚዛናዊ ምግቦች ጤናማ ልምዶችን ይገንቡ።
ጉልበትን ያሳድጉ እና የበዓል ጭንቀትን ይቆጣጠሩ።
ጤናማ ሆነው እየቆዩ ከጥፋተኝነት ነፃ በሆነ የበዓል በዓላት ይደሰቱ!

ይህ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የምግብ እቅድ መተግበሪያ ለታህሳስ ወይም ለማንኛውም የበዓል ወቅት የመጨረሻ የጤና ጓደኛዎ ነው። በአካል ብቃት፣ በአመጋገብ ወይም በሁለቱም ላይ እያተኮሩ ከሆነ ይህ መተግበሪያ እርስዎ እንዲሳካዎት ለመርዳት ታስቦ የተዘጋጀ ነው! ዛሬ የ25 ቀን የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያውርዱ እና ጤናን እና ደህንነትን የበአልዎ ባህል አካል ያድርጉት።