Nepanikař

Moenie paniekerig raak nie - die eerste Tsjeggiese toepassing vir geestesgesondheid!

Die toepassing help om depressie, angs en paniek, selfskade, selfmoordgedagtes en eetversteurings te bestuur. Dit sluit praktiese tegnieke, advies, interaktiewe asemhalingsoefeninge, afleidingspeletjies en kontakte vir professionele hulp in.

Hoofmodules:
Depressie - "Wat kan my help" wenke, beplanning van aktiwiteite, vind die positiewe van die dag.
Angs en paniek - asemhalingsoefeninge, eenvoudige tel, mini-speletjies, ontspanningsopnames, "Wat om te doen as jy angstig is" wenke.
Ek wil myself seermaak – alternatiewe maniere om selfskadedrange te bestuur, reddingsplan, hoe lank ek dit kan hanteer.
Selfmoordgedagtes - eie reddingsplan, lys van redes "Hoekom nie", asemhalingsoefeninge.
Eetversteurings - lys take, voorbeelde van geskikte spyskaarte, wenke rakende liggaamsbeeld, aanvalle, naarheid, ens.
My rekords - rekords van gevoelens, slaap, dieet, die hou van 'n persoonlike dagboek, buikaart.
Kontakte vir hulp - rig oproepe na krisislyne en sentrums, die moontlikheid van ondersteuningskletse en aanlynterapie, eie SOS-kontakte.

Die toepassing is gratis en oopbron. Geskep in samewerking met kundiges.

Laai Nepanikar af en het altyd hulp byderhand.