Kegel Trainer - Daily Kegel

Versterk jou bekkenbodem met begeleide Kegel-sessies wat ontwerp is vir die alledaagse lewe. Oefen veilig, met praktiese en duidelike vordering - van beginner tot gevorderd - met slim aanmanings en vorderingsopsporing.

- Vlakke en vordering
- 75 vlakke georganiseer in fases (beginner, intermediêre en gevorderde).
- Gevarieerde oefensessies volgens vlak, met stap-vir-stap vordering.
- Opsie om parameters aan te pas (sametrekking / ontspanningstyd, herhalings en stelle).

- Begeleide sessies
- Geanimeerde timer en duidelike instruksies vir die fases (kontrak/ontspan).
- Vibrasie-terugvoer (wanneer geaktiveer) om te oefen sonder om na die skerm te kyk.
- Tutoriaal vir die eerste oefensessie om op die regtervoet te begin.

- Slim aanmanings
- Daaglikse kennisgewings om konsekwentheid te handhaaf.
- Skeduleer wat die tydsone respekteer.
- Objektiewe inhoud in kennisgewings vir meer neutrale kommunikasie.

- Volg jou vordering
- Weeklikse aansig (begin Sondag), streep en totale sessies.
- Prestasies deur belangrike mylpale, met Materiaal-ikone en gelokaliseerde tekste.
- Onlangse hoogtepunte na voltooiing van opleidingsessies.

- Beeldmateriaal en temas
- Aanpasbare lig/donker tema en aanpassingsopsies.
- Skoon, moderne koppelvlak met goeie kontras.

- Verantwoordelike ervaring
- Geen klanke by verstek nie; fokus op vibrasie en visuele aanwysers.
- Ontwerp bedoel vir vinnige gebruik in enige omgewing.

- Deursigtige monetisering
- Advertensies vertoon in moderering.
- Opsie om advertensies te verwyder via intekening.

Hoe dit werk
1) Kies jou vlak of pas 'n oefensessie aan.
2) Volg die geleide tydhouer om te kontrakteer en teen die ideale pas te ontspan.
3) Ontvang daaglikse aanmanings om die frekwensie te handhaaf.
4) Volg jou weeklikse vordering en ontsluit prestasies.

Vir wie dit is
- Mense wat hul bekkenbodem gereeld wil versterk.
- Diegene wat op soek is na 'n praktiese roetine met duidelike vordering.
- Gebruikers van beginners tot gevorderde, met oefensessies wat aanpasbaar is vir elke persoon se pas.

Belangrike kennisgewing
Hierdie toepassing vervang nie professionele mediese toesig nie. Raadpleeg altyd 'n dokter of gespesialiseerde fisioterapeut voordat u met enige oefenprogram begin, veral as u reeds mediese toestande het.